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健身完10分钟可以洗澡吗
运动出汗
后
多久才
可以洗澡
答:
运动出汗
后可以洗澡
的时间 运动出汗后不宜立即洗澡,最好休息30分钟左右,做一些放松活动,等汗水干
了
再进行洗浴。或者,实在等不及,可用干毛巾擦擦汗,等
10分钟
左右,此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不...
健身后
多久
洗澡
和喝水比较好?
答:
专家指出:汗斑主要是由于汗液浸渍衣物,未及时更换、清洗等,从而滋生病菌所致。所以,
健身后10
-15
分钟
,
洗澡
最适宜。不宜立即吸烟 不宜马上洗澡--健身运动后五不宜:一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、...
运动过后多久
可以
洗头
洗澡
答:
水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意
洗浴
的水温和时间,即使是健康人,泡在热水里的时间一次也不要超过5
分钟
。池浴比淋浴的效果更好,因为能使心身松驰的效果更为显著。在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止
后
,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍...
激烈运动
后
多久才适宜
洗澡
答:
激烈运动
之后
, 不要立刻冲澡,最好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再
洗澡
。选择温水淋浴的方法,时间要短,在5~
10分钟
内完成。水温不要太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间,
可以
喝杯水,适当补充水分。另外,运动过后,肌肉容易产生乳酸...
健身后
多久才能
洗澡
答:
健身后
20—30
分钟
才能
洗澡
。运动后不宜立即洗澡,应提倡运动后休息20—30分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长,水温接近体温,最佳水温为35-37度。合理的
沐浴
时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意
洗浴
的水温...
健身后洗澡
答:
专家指出:汗斑主要是由于汗液浸渍衣物,未及时更换、清洗等,从而滋生病菌所致。所以,
健身后10
-15
分钟
,
洗澡
最适宜。不宜立即吸烟 不宜马上洗澡--健身运动后五不宜:一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、...
健身完可以
立即
洗澡吗
?
答:
运动
后
放松休息后20—30
分钟
再
洗澡
在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。运动后不...
运动
后
多久
可以洗澡
啊?
答:
运动
后
放松休息后20—30
分钟
再
洗澡
在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。运动后不...
先洗澡再运动好,还是先运动
后洗澡
?
答:
水温接近体温,最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动
后
心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意
洗浴
的水温和时间,即使是健康人,泡在热水里的时间一次也不要超过5
分钟
。池浴比淋浴的效果更好,因为能使心身松弛的效果更为显著。
先洗澡再运动好,还是先运动
后洗澡
?
答:
水温接近体温,最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动
后
心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意
洗浴
的水温和时间,即使是健康人,泡在热水里的时间一次也不要超过5
分钟
。池浴比淋浴的效果更好,因为能使心身松弛的效果更为显著。
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