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健身完第二天吃什么
...有个
健身
组合器材 帮忙告诉下都应该练
什么 吃什么
喝什么
答:
19岁 56公斤 168cm 想制定个初级健美计划 有个
健身
组合器材 帮忙告诉下都应该练
什么 吃什么
喝什么 包括星期几练什么多少组一组多少个越详细越好第一次健身想有个好身体谢谢了吃的像什么蛋白粉之类的就免了就是50左右把补充能量就行了... 包括星期几练什么 多少组 一组多少个 越详细越好 第一次健身 想有...
...训练方法是怎么样的 要
吃什么
要全面点哦 谢
答:
做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。第一天 胸部:哑铃卧推 4组 哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组 弯举 6组 腹肌
第二天
腿部:深蹲 6组 箭步蹲 4组 提踵 6组 肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸 4组 窄距俯卧撑4组 哑铃颈
后
臂屈伸 4组 腹肌 第三天 背...
我男27岁才110斤 现在在
健身
房锻炼想问下
锻炼吃什么
蛋白粉比较好 哪个...
答:
背部:引体向上(尽量做10个以上)、杠铃俯身划船、坐姿颈
后
下拉(各4组);肩部:推举、前平举、侧平举(各4组);腹肌:仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌,
第二天锻炼
腿部、肱三头肌,第三天锻炼背部、...
我很瘦,我想练肌肉。
吃什么
好?
答:
原则二:运动
后
补充碱性食品,帮助恢复体力 运动一小时以后,可以补充碱性食品,帮助恢复体力。不要喝可乐,可乐会使体内酸度增加,
第二天
会更累。运动后也不要吃肉。可以喝牛奶,果汁(不加糖或少糖)豆浆、绿茶;也可以两片面包加少量果酱,搭配酸奶。针对不同类型
健身
者的饮食建议:1、瘦身减脂型:要...
晚上肚子饿了,
吃什么
不会发胖,要能填饱肚子的
答:
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界
健身
中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
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