有氧运动与无氧运动的区别答:去健身房做过无氧运动,像杠铃、深蹲、硬拉,做了一段时间放弃了,发现不适合我,然后选择做有氧运动,每天跑步,坚持打卡,身体素质也提高了,我特地请教了一下教练,有氧和无氧的区别,他详细的和我描述了一下。 能量来源不同: 有氧运动需要的能量包括了蛋白质,脂肪和糖分解所释放的能量,在运动过程中需要氧气的参与,...
有氧和无氧运动,哪个更减脂?答:6.运动中,先有氧运动还是先无氧运动? 最好先进行力量训练,在进行有氧运动。 7.长期做有氧运动身材会怎么样? 长期有氧,体脂会下降,可以肉眼可见的掉秤,但没有配合力量训练,会显得身体肌肉不紧实;且容易出现平台期,减肥效果趋缓。 8.长期做力量训练会有什么变化? 前期变化不大,肌肉生长过程中脂肪会有所消耗,此...