有高手请把健身气功易筋经,五禽戏,六字诀的口令音乐发给我答:这口诀的意思,是连接第六式出爪亮翅的练功架子,与剑术里面拔剑式是相同的。龙分述操作的次序如下: 第一种操作:先就排山掌的架子,右手向上举提,朝脑后作圆周运动,一面作圆,一面随着作圆周向后的进度,把掌变成半阴半阳掌,(手心向左,手背向右,大指向上,小指在下)。一直向后进行,直抵后脑,用掌心抱着“玉...
秋季的健身运动应如何安排?答:(4)呵字功“呵字功”是六字诀中秋季的养生功法,呵字功是有效的养肺功法,主治胸膈烦满,痰涎上涌,外感发热,风寒咳嗽诸症。在全身松弛中进行吐纳,使自己能顺应阳气的收敛,符合秋季“养收”的要求。 呵字功:发音(xi),音“西”,读(西衣) ①姿势面朝西,着地而坐,两脚伸直,自然分开,与肩同宽,上身微向前...