锻炼身体(如跑步)的最佳时间是什么时候答:三、养成有规律的作息习惯.很多人到了冬天,习惯早上睡懒觉,晚上精神好时又会熬夜.由于生活没有规律,又疏于锻炼,身体抵抗力降低,不但工作时头脑不清楚,还容易生病.对此徐秀珍大夫说,一定要养成有规律的作息习惯,并且定时锻炼,既能保证精力充沛,又可以增强抵抗力.四、一日三餐饮食也要养成规律.徐秀珍大夫...
夏天和冬天应该怎样锻炼?答:冬季天冷,很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。徐秀珍大夫说,冬季空气质量本来较差,室内人多的地方就更差,如果不是专业训练,最好选择合适的时间,到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。 三、养成有规律的作息习惯。很多人到了冬天,习惯早上睡懒觉,晚上精神好时又会熬夜。由于生活没有规律,又疏于锻炼,身体抵抗...