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刚吃饱可不可以做运动
为什么吃过饭后不宜剧烈
运动
?
答:
根据最近脑生理专家研究表明:有些人的“
吃饱
”,不过是胃感觉到了涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到
运动
系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。因此,“饭后百步走”并不适合所有的人...
吃了饭,过多久才能做剧烈
运动
答:
如果8成饱,就是吃了平时饭量少一点,但是停下来3分钟就感觉不饿了,这叫8成饱,这样最好1小时后
运动
。如果很饱,吃完感觉很撑,就要一个半小时再活动。如果正好,吃完马上感觉不饿,再吃就撑了,这叫正好。最好70分钟后活动。需要注意的是,
吃完饭
要想胃良好消化,不要做大运动辆的活动,也不...
吃饱
后
可以
训练吗?
答:
如果练前状态不佳
可以
补充1-2片面包等快碳,不用吃太多。训练后吃碳水+蛋白质,这时肌糖原基本消耗完全,会优先将糖原输送到肌肉中去。 2、先无氧后有氧 将力量训练/无氧
运动
放在有氧前,身体先消耗糖原,这样有氧时可以提高脂肪供能的比例,更有利于燃脂。 如果先有氧呢?这样的话有氧时消耗掉糖原,做力量训练时会...
刚吃完饭能不能做
剧烈的
运动
答:
刚吃饱
饭是不适合做剧烈
运动
的,吃饱饭后做剧烈运动的话,时间长了会对身体造成损害,可能会导致胃部及肠道不适感。运动需要大量的血液来提高氧分,但是饭后是消化,肠胃运动的高峰时期,如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,饭后运动肚子痛的感觉就是直接体现...
饭后多久
可以
跑步
答:
其实不单单是慢跑,有些喜欢健身的话还喜欢在饭后做深蹲等
运动
,对于这样的运动问题原理其实跟慢跑都是一样的,都是需要在饭后休息一个小时左右的时间后才能动弹,不过现在的人都喜欢在
吃饱
饭后去散步,因为这样的话是有助于消化的,但不是一吃饱就去散步,这样的话对于消化也是很有影响的,时间长了...
吃完饭可以
马上
做运动
吗
答:
饭后不宜马上
运动
因为运动需要大量的血液来增加氧气供应,但是饭后是消化、肠胃运动的高峰时期,需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼,从而使肠胃
不能
好好地去消化胃内的食物,导致消化不良,患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉,这是...
饭后有什么健康的消食小
运动
?
答:
我感觉饭后一小时以内不要做太剧烈的运动,因为我们
刚吃完饭
,胃还没有消化,如果做太大的剧烈活动的话,胃非常的容易难受,所以,饭后先干什么,我觉得最好的就是站起来不要坐,先站上十分钟左右,然后等到了一小时以后再去
做运动
是最好的选择。像我们青少年,饭后
可以
跑跑步,踢踢毽子,荡荡秋千...
吃完饭
就
锻炼身体
好不好?
答:
要休息一定的时间后才能恢复正常,所以在激烈
运动
后
不能
马上进食。如激烈运动后立即吃饭,就会影响消化吸收能力,长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说,运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样,在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动,可...
饭后有什么健康的消食小
运动
?
答:
我感觉饭后一小时以内不要做太剧烈的运动,因为我们
刚吃完饭
,胃还没有消化,如果做太大的剧烈活动的话,胃非常的容易难受,所以,饭后先干什么,我觉得最好的就是站起来不要坐,先站上十分钟左右,然后等到了一小时以后再去
做运动
是最好的选择。像我们青少年,饭后
可以
跑跑步,踢踢毽子,荡荡秋千...
刚吃饱
饭
可以做
蹲立吗
答:
不可以
,饭后一小时不宜剧烈
运动
,可以缓慢散步
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