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初中生女子1500米标准是多少
急!怎样快速提高1000米长跑成绩
答:
对于1000米,既要练速度,以100,200,300的重复跑为主,也要练耐力,以600,800,1200的重复跑,
1500
,2000的超距离跑为主。综合起来,每天选择速度和耐力组里的两种距离,根据自己的适应情况作为训练项目,短期就能见到效果。如:100*5,300*3,1000*2,每种距离的训练时间都要控制在自己最好成绩...
还有10天我要参加
1500米
和800米长跑,要怎么样才能夺冠军? 世界冠军是...
答:
训练计划:一般耐力练习 中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。中长跑各个项目的有氧训练与无氧训练比重不同,距离越长,有氧训练比例越大。我们
初中生
的练习项目800米和1000米,有氧供能占50%左右。一般耐力练习就是有氧训练,它是...
5000米长跑训练方法
答:
你肯定在长跑强省!
初中生
就安排5000米赛事,注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴...
我是一名
初中生
,但想在不影响学习情况下进行体育锻炼,练出腹肌有手臂的...
答:
做仰卧起坐有讲究滴。往下躺的时候不要完全躺平,大约与地面呈20度就马上收腹起来,起来的时候到大概70度就行了,再躺下。使腹肌在每组的练习中持续保持紧张状态。为了避免颈椎受伤,建议双手搭着双耳。每组40~50个,一次做四到五组。一个月保证能看到腹肌。都是个人亲身经历。
...每星期三十元零花钱,除此之外再没有,饭基本家里解决,想攒
1500
...
答:
4、摩托罗拉defy ME525+ 价格在
1500
这个我也不用解释了 目前销量很好 1GHz的德仪的OMAP3620CPU。也带LED补光灯的500W摄像头 moto性价比最高的手机 三防 防水防尘抗磨 5、索爱lt18i 被评为全球最佳拍照手机 配置还不错 810w摄像头 超薄机身 外观很漂亮 现在性价比之王 小米1和小米1s价位在1500左右...
初中生
冬季考前食谱
答:
你好,考前注意补脑和调节情绪,补脑每天喝奶,吃核桃,注意营养均衡,调解情绪起一半作用很重要, 希望我的回答可以帮到你,围观是一种力量。
给
初中生
买手机
多少
钱的合适啊?家里条件一般的。
答:
1000元左右的即可,我这个是小辣椒4G手机,网上买的,998.5元,1300万像素的,用的还行
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