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午睡吗
午觉
一定要睡着吗?怎么休息精神状态才好?
答:
对于国人而言,
午睡
是必须的,如果一天不午睡,大概会影响到下午的工作状态。可是午睡是不是就必然要睡着呢?事实上并非如此,午睡的精髓在于让身心放松就好,不管是否睡着,其实只要身心都获得休憩了,就是好的。如果想要让休息后的精神状态变得比较好的话,个人认为可以这么操作:一、讲究午睡的时机 如果...
中午
午睡
好吗,不睡对身体有害吗
答:
中午
午睡
半小时对身体是很好的,中
午睡
半下小相当于晚上睡了好几个钟。当然很多人也因为工作、生活中午没办法睡,长些下去对身体有害。
中
午睡
觉好吗?该睡多久?
答:
好啊,最好
午睡
30分 可带来身体和精神两方面的放松。1.它和夜间的睡眠一样,
午休
不仅可以消除由于白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪。2.午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响,因此,午休可以提高下午的工作效率。3. 据医学科学家研究观察,每天钟午睡30分,可使冠心病发病率减少30%。
午睡
好吗?对人有害吗?
答:
合理的
午睡
当然是大大有好处的,当然反之不良午睡也是有害健康的了。凡是有两面是不?忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有...
中午
午睡
好吗
答:
午睡
,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间,长度从15分钟到几个小时不等。午睡的好处对人体非常重要,它可以消除困倦同时还可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。午睡不像晚上睡觉,不应该睡的太久不然会有反作用...
每天
午睡
有好处吗???
答:
每天
午睡
有好处。1、饭后不急午睡 很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。2、午睡时间适度 专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间...
最佳的
午睡
时间是多久?
答:
【最佳的
午睡
时间:15到20分钟】午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨。美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为你的身体和大脑“充电”。研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。不过,午睡时间不宜过长,20~30分钟即可。
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