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卧室里放洋葱有什么好处
怎样可以使睡眠质量提高?
答:
建议:一、睡前2小时洗个热水澡,或上床前用热水烫个脚。二、
卧室
最佳温度15—24摄氏度。三、卧室窗帘应选用厚实的面料,可以遮光隔音。四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮放松入眠。五、睡前最好饮用眠梦香,坚持段时间,可以减轻焦虑,帮助快速入睡,减少失眠的情况。六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂...
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