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发展肌肉耐力和全身耐力
能力表现在哪些方面
答:
耐力应是
全身耐力
、
肌肉耐力和
心肺耐力的综合。 ④柔韧:由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定,柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。 ⑤灵敏:各项技能和素质的综合表现,可在突发状况下迅速改变身 *** 置时表现出来 请采纳答案,支持...
人的五大身体素质是什么?
答:
3、耐力素质 它指的是人体长时间进行肌肉活动的能力,也称为抗疲劳能力。耐力质量反映了
肌肉耐力
,有氧
耐力和
一般耐力的综合状态。它与肌肉组织的功能,心肺系统的功能以及身体其他基本系统功能的改善密切相关。耐力训练可以改善心血管功能和肌肉耐力。测试指标分别为1000米(男性),800米(女性)等。
发展
...
如何提高体能和肺活量
答:
耐力包括两个方面,即
肌肉耐力和
心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。
发展耐力
素质的基本途径有两个,一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练,另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的...
游泳运动员,跑步和器械哪个重要?
答:
作为游泳运动员,跑步和器械训练都是非常重要的。这两种训练方式在提高竞技水平、增强身体素质方面各有不同的优势。跑步是一种有氧运动,可以提高心肺功能和耐力,并有效地燃烧脂肪。对于游泳运动员来说,坚持定期的跑步训练有助于提高
全身
的耐力水平,增强
肌肉
的
耐力和
爆发力。此外,跑步还可以加强下肢的...
排球运动员身体素质训练都有哪些呢?(比较科学的)
答:
2、移动速度:指在单位时间内身体位移的距离 3、动作速度:是指完成各种技术动作的操作时间 (三)耐力 耐力是指
肌肉
长时间运动的能力,是人体完成长时间工作所必需的。与排球项目关系最密切的耐力是
全身耐力
。全身耐力使之长时间连续比赛和训练所必备的身体素质, 它与呼吸和循环系统的机能密切相关,手最...
请问什么叫无氧
耐力
答:
无氧
耐力
是个非常规说法,正规说法应该是负重耐力,意思是说进行无氧代谢运动的耐力,但无氧代谢运动并不是说就不需要氧气了,二是说由于运动需要的能量主要由无氧代谢提供,其形成的原因是血液的供氧能力不足以提供全部能量。
想打排球平日里需要怎样的身体素质训练?
答:
(5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化
和全身
协调用力。(7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,...
跳绳的好处有哪些?
答:
跳绳的好处有:跳绳不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢
肌肉
力量,还能保证上下肢肌肉的协调
发展及
减少脂肪,身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能,增加肺活量。跳绳是一项
全身
性运动,上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作,同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。跳绳注意...
能力表现在哪些方面
答:
耐力应是
全身耐力
、
肌肉耐力和
心肺耐力的综合。④柔韧:由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定,柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。⑤灵敏:各项技能和素质的综合表现,可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。问题二:个人的综合能力具体体现在哪些方面?
身体素质包括哪些
答:
身体素质包括五方面:1、速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;2、力量素质,是身体某些
肌肉
收缩时产生的力量;3、
耐力
素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;4、灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;5、柔韧素质,指人体活动时各关节...
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