失眠怎么办?答:现代社会,每个人都会面临各种各样的压力,而这些压力都会导致你焦虑,紧张,继而导致失眠。尤其是患有抑郁症的朋友,每到深夜会更加严重,睡不着觉,白天没有精神,晚上睡不着。这是一个恶循环,长此以往,抑郁失眠,会越来越严重。 下面这些失眠的小方法,希望可以帮助大家治疗失眠,缓解情绪,能够更快地走出阴影。 第一,...
中医讲一天睡几个小时?答:一天24小时,古人将其分为12个时辰。中医学认为,12个时辰与人体的经脉是相对应的。子时即晚上11时左右,人的胆经最旺,人在睡眠状态下,胆囊可以新陈代谢,能预防和减少胆结石等多种病症发生。晚上12时至凌晨3时的睡眠特别重要,医学研究表明,这3个小时不睡觉,人的免疫功能会极度下降。现在很多人不懂得这个道理,对...