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吃太饱左侧睡还是右侧睡
睡觉
时候,侧卧,朝
左边睡
好?
还是
朝
右边睡
好?
答:
中医学认为:正确的
睡觉
姿势应该
是
向
右侧卧
,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然,对于一...
健康的睡眠姿势是
左侧卧还是右侧卧
?
答:
一、
睡觉
时最佳睡姿
是
向
右侧睡
:不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的
睡卧
姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋...
人向
左睡
好
还是
向右睡好
答:
左侧卧
时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。中医学认为:正确的睡觉姿势应该
是
向
右侧卧
,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于...
健康的睡眠姿势是
左侧卧还是右侧卧
?
答:
一、
睡觉
时最佳睡姿
是
向
右侧睡
:不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的
睡卧
姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋...
睡觉是左侧卧睡还是右侧卧睡
对身体好?
答:
左侧卧
时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。中医学认为:正确的睡觉姿势应该
是
向
右侧卧
,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于...
睡觉
到底是靠
左侧睡还是
靠
右侧睡
,还是躺着睡好?
答:
2、采取双腿弯屈朝
右侧卧
正确的
睡觉
姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这
是
因为心脏偏
左侧
,右侧卧时心脏受压小,有助于血液自由循环,能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。3、写日记 思考或进行紧张活动,...
有胃病的人
睡觉睡左边还是右边
答:
左侧卧
时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。 中医学认为:正确的睡觉姿势应该
是
向
右侧卧
,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处...
如何改进睡眠质量
答:
一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对"睡个好觉"只能
是
有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得
太饱
,或空腹
睡觉
,这二种情况都会影响人的睡眠。
睡觉是
侧着睡好,
还是
正躺着睡好?
答:
由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等。有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占 60%,余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝
右侧卧
的睡姿势最合适。这样,使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳;心脏在胸腔内位置偏左,
右侧睡
心脏受压少,可减轻其负担...
怎么能保证充足的睡眠质量?
答:
一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对"睡个好觉"只能
是
有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得
太饱
,或空腹
睡觉
,这二种情况都会影响人的睡眠。
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