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吃素怎么吃才健康
素食
者
如何
补充营养
答:
虽然从理论上讲,
素食
几乎可以满足人体所需的所有营养成分,并且可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等成分,有利于控制体重、维持心血管及肠道等的
健康
。但由于很多的营养成分在动物性食物里的含量
更
为丰富,如优质蛋白、维生素A、E等;或在植物性食物中不易消化和吸收,如铁、锌、钙等。所以素食人群...
蔬菜
怎么吃才
算吃对
答:
我们知道,吃蔬菜是帮助人体补充维生素、矿物质、膳食纤维的重要渠道,那些不爱吃蔬菜的人会吃一些水果或者各种营养素片(如维生素片)来代替蔬菜。 短时间不吃蔬菜可能看起来不会引起什么明显的
健康
问题,但是这不是长久之计,水果和营养素片不能代替蔬菜。所以,还是多吃蔬菜吧! 蔬菜
怎么吃才
算吃对了? 蔬菜含有丰富的...
功德佛堂:
怎样吃素
,
才能健康
答:
吃素
也是一门学问。吃素要掌握营养学知识,了解每日所需的各种营养元素,进行科学合理搭配,
才能
保证身体
健康
。
怎么吃素
最
健康
啊?
答:
又是
吃素
呀。其实不建议完全吃素。有些人身体贫血的。也需要配些红肉
吃吃
的。牛肉呀什么的。还是常说的。荤素搭配最好。
吃素
真的对人体好吗,哪些经常吃素的人后来都
怎么样
了?
答:
现在人
吃素
的理念经常是只吃水果和蔬菜,像一些豆类其实也很少涉及,这样的观念实际上是不
健康
的,因为素食品与肉制品相比蛋白质的含量本身就比较少,而少有的几种含有蛋白质的素食品,比如说大豆,豆腐,豆浆等等,如果这些也不摄入的话,就很容易营养不平衡。所以说经常吃素也要注意均衡的摄入营养元素,...
素食主义
者在孕期、哺乳期
怎么吃才能
保证宝宝
健康
?
答:
为了获得足够的营养,保证宝宝的
健康
成长,最好适当放宽
素食
条件。比如之前完全戒食动物性食品及其制品,可以改为戒食蛋奶及其相关制品。谷物富含碳水化合物,是素食者的主要膳食能量来源。除此之外,还含有B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。为了弥补不吃动物性食物造成的一些营养不足,应该增加谷类的...
吃素
的人
怎么
补充营养
答:
螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。所以B12摄入需要吃多维维生素片比较迅速。蛋白质:蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。动物蛋白作为蛋白质的主要来源之一如果摄入过少会造成身体
健康
影响,一般可以通过大豆制品等植物性蛋白进行一部分的补充。
信佛的人如果因长期
吃素
身体缺乏营养
怎么
办
答:
要改善饮食结构,但不是一定要去要他改变信仰去吃肉的。倒是长期喜食鱼肉的人,要多加注意,目前的鸡鸭鱼猪多用激素喂养,饲料中滥用抗生素
更
是公开的秘密,还是少吃为好啊 医学证明,长期纯
素食
的在家居士,可能会缺乏维生素B12,还会缺乏类维生素左卡尼汀,请在网上搜这两种维生素了解。
吃素
的好处和坏处
答:
锌、钙、铁等微量元素都是人体必需的,但是这些微量元素主要来源于肉食,素食中不但含量较少,其中含有的草酸等还会阻碍这些微量元素的吸收;长期的
食用素食
会因为缺乏微量元素而患病。
吃素
的好处和坏处2 长期吃素的好处 1、长期吃素,事实上对于
健康
有非常大影响,吃素太多不利于健康,尤其是女性想着只...
长期坚持
素食
,身体会有什么变化?
答:
比如多吃胡萝卜或黄瓜。当然如果没有绝对的恒心和毅力,不要试图利用素食来改善身体状况。因为不合理的只
吃素食
,没有均衡营养,反而会搞坏身体得不偿失。可以选择一些“鸡胸肉”和"蛋白粉"辅助素食,合理搭配。加上合理的运动。这样会
更健康
哦!一定要注意多吃水果!
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