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含有植物纤维的食物
膳食
纤维的
六大功能有哪些
答:
5. 预防慢性疾病 膳食纤维摄入充足,可以降低患上心血管疾病、2型糖尿病和某些类型的癌症的风险。这是因为膳食纤维可以调节血糖和胆固醇水平,改善肠道健康,从而预防这些慢性疾病的发生。6. 维持健康的饮食习惯
富含
膳食
纤维的食物
,如水果、蔬菜、全谷物和豆类,通常营养丰富、热量较低。因此,多摄入膳食...
含粗
纤维
丰富的蔬菜和水果
有哪些
答:
1、豆类 有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻...
膳食
纤维有哪些食物
答:
三、膳食纤维的来源和作用 1. 膳食纤维主要来源于
植物
性食品,如粮谷类、豆类、蔬菜和水果等。2. 膳食纤维具有预防便秘、血脂异常、糖尿病的作用,并有益于肠道健康。3. 膳食纤维的摄入量应根据总食物的摄入量来确定,一般为每天25-35克。四、膳食
纤维的食物
来源 1. 水溶性纤维:存在于柠檬、柑橘、...
富含纤维
多
的食物
有哪些
答:
富含纤维
多
的食物
有哪些3 高纤维对减肥有帮助 所谓纤维素,指的是来自
植物
性食物的膳食纤维。基本上,分为“不溶性纤维”与“水溶性纤维”二大类:通常我们在各种全谷类食品及各式蔬菜中摄取的是“不溶性纤维” 类纤维,一方面可以促进肠胃蠕动,缩短食物残渣通过的时间;一方面则可以增加水分的吸收,使排泄物较为柔软...
高
纤维
水果和
食物有哪些
?
答:
3、番石榴 也就是芭乐
含有
丰富的膳食
纤维
,能延缓糖类在肠道吸收,而低升糖指数也能有效减缓血糖上升速度,让身体不易肌饿与发胖,去籽后热量更低。清肠排毒,名副其实的减肥水果,红心芭乐是史上最温和的水果,它低糖、低卡路里、高纤维、高维C。二、高纤维其它
食物
1、燕麦 燕麦片中的高粘稠度...
那些
食物
属于
纤维
素食物
答:
[编辑本段]纤维素的摄入与鉴别蔬菜中
含有
丰富的纤维素。不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素
的食物
有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等,其中棉花含量最高,达到98%。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等
富含纤维
素的食物。目前国内的
植物纤维
食品,多是用米糠、麸皮、麦糟、...
什么
食物含有
膳食
纤维
多?
视频时间 00:44
高纤
食物有哪些
答:
另一种
食物纤维
能溶于水,但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脏血管,益处更大。常见的蔬果,例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨子、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等,都含丰富的水溶性纤维,也都是高纤食物 1、菌类:菌类(干)的纤维素含量最高,翻开《中国食物成分表》看看就会发现高...
高
纤维食物有哪些
?
答:
高
纤维食物
有益成分多,能有效预防癌症,高
纤维食品
和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统
富含纤维的食物
有麦麸、玉米、糙米、...
截瘫患者选用
富含植物纤维的食物
,如粗粮、水果、豆类及其它粗糙食物,以...
答:
另外要注意饮食卫生及营养,截瘫患者忌暴饮暴食,避免引起腹泻。因截瘫患者对大便失去控制及行动不便,一旦发生腹泻,会给患者及家属造成很多困难。戒酸辣食物,及寒凉生冷食物。2、截瘫患者选用
富含植物纤维的食物
,如粗粮、蔬菜、水果、豆类及其它粗糙食物,以促进排便。而且膳食纤维能缩短食物通过肠道时间,...
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