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含纤维丰富的食物有哪些
富含
高
纤维的食物有哪些
视频时间 00:44
含纤维的食物
都
有哪些
答:
回答:你好,
富含纤维
素
的食物有
麦片、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、辣椒、笋类、发菜、香菇、银耳、木耳、紫菜、黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。
哪些
蔬菜
含有
较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高,其余
含纤维
素较多
的有
:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
含纤维
素
多的食物有哪些
答:
2、谷物:百分之4至10,从
多
到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。3、
纤维
含量最高
的食物
是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃肠撑饱,是很有效而又安全的减肥食物。4、豆类:百分之6至15,从...
富含
膳食
纤维食物有哪些
含有丰富
含膳食
纤维的食物
答:
1、蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜,其中
含有的
膳食
纤维
也非常的可观。2、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的
丰富
。3、经常吃到的水果,比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维,苹果的肉是可溶性的膳食纤维,除此之外还有香蕉...
有哪些食物富含丰富的
膳食
纤维
?
答:
与精制谷物相比,全麦面包和谷类食品保留了更多的纤维素和其他营养素。 总之,为了增加饮食中的膳食纤维摄入量,建议多食用上述
富含
膳食
纤维的食物
,并注意控制食用量和搭配其他均衡营养的食物。同时,逐渐增加膳食纤维的摄入量也需要逐步适应,以避免出现肠胃不适等问题。如果有特殊情况或需要更具体
的饮食
建议...
高蛋白高
纤维食物有哪些
答:
2、蔬菜类:笋类的含量最高,蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 。3、菌类(干):
纤维
素含量最高,发菜、香菇、银耳、木耳,紫菜。4、水果类:含量最
多的
是红果干,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。5、
食物
中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较...
含纤维多的食物有哪些
答:
含纤维多的食物有
土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米、雪莲果、香蕉、木瓜、苹果、石榴等。1、土豆:土豆属茄科,一年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等(山西大同一...
哪些食物含有的纤维
素比较多?
答:
无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还
富含
钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食
纤维有
助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高
纤维食物
中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,...
有哪些食物含有丰富的
粗膳食
纤维
?
答:
粗膳食纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物,但它对于维持消化系统健康和预防许多疾病非常重要。以下是一些
含有丰富
粗膳食
纤维的食物
:燕麦:燕麦是一种
富含
可溶性纤维的谷物,每杯燕麦粥中含有约4克的可溶性纤维。豆类:豆类(如黑豆、芸豆、扁豆等)含有大量的不溶性纤维和少量的可溶性纤维,每杯煮熟的...
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