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含维生素a和e的食物和水果
维生素A的食物
答:
常见的
富含维生素A的食物
:动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的橙色
水果
等。1、烤鳗鱼:100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、
维生素E
,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。2、水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克维生素A,...
吃哪些
水果
可以补充
维生素A
答:
可以有效补充
维生素A的水果
有:1、芒果。芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果
中含有
一种叫做芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。另外芒果能够促进粪便的排除,加速了身体...
维生素a
有哪些
食物和水果
蔬菜?
答:
1、
水果
类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
维生素A的食物
来源:鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜蓿、...
什么
水果含维生素E
多
答:
4、柠檬 柠檬是一种
富含维生素的水果
,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容
食品
,这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬里面含有丰富的柠檬酸,可以促进胃液进行分泌,帮助身体消化,还能给肌肤漂白,消除体内的毒素,是很理想的水果之一。5、桑葚 桑...
有哪些
富含维生素A和
维生素
E的
蔬菜或
水果
?
答:
含维生素E
最多
的食物
:麦胚油(每100克含149.4毫克),维生素E含量前三的
水果
是:番茄、橘子、胡萝卜我给你的建议是:猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果,建议你多吃;番茄、橘子、胡萝卜的维生素E含量虽然在水果中占前三位,但和花生油、大豆油一类的植物油比起来就少多了,所以建议你多吃植物油...
有哪些
水果富含维生素A
?
答:
维生素A是一种对人体健康至关重要的营养素,它对视力、免疫系统、皮肤健康以及生殖系统都有着重要的影响。维生素A有两种主要形式:
视黄醇和
胡萝卜素。视黄醇主要存在于动物源
食物
中,而胡萝卜素则主要存在于植物源食物中,尤其是各种水果和蔬菜。以下是一些
富含维生素A的水果
:芒果:芒果是维生素A的极佳来源...
吃什么东西可以补
维生素
B和C?
答:
4、
含有
丰富的
维生素E的食物
:如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等各种油料种子及植物油。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的
维生素A
的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类
及水果
等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、...
含维生素a的食物和水果
有哪些
答:
含维生素A的食物和水果
主要有以下几种:1. 动物性食物:动物肝脏(如猪肝、鸡肝),鱼肝油,牛奶和奶制品(如酸奶、芝士),蛋黄,以及一些海产品(如鳗鱼、鲑鱼)
富含维生素A
。这些食物中的维生素A主要以维生素A1(视黄醇)的形式存在。2. 植物性食物:胡萝卜是最为人所知的富含β-胡萝卜素的蔬菜...
什么
水果
或
食物中含有
丰富的
维生素A
??
答:
二, 鸡蛋 鸡蛋中蛋黄
含有
丰富的
维生素A和
维生素D,且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。三,鱼肉 鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效...
哪种
水果含维生素e
答:
哪种
水果含维生素e
4 缺乏维生素的17种表现 1、眼干涩:缺
维生素A
,胡萝卜素 2、口臭:缺维生素A,钙,铁 4、嘴干燥,脱皮,缺维生素A,B2 5、贫血,手脚发凉,缺维生素B6、铁叶酸 6、易疲劳,精力差,缺维生素B1,B2,B6 7、脱发过多,头皮屑过多缺维生素A,B6,锌,钙 8、头发枯黄分叉:...
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