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含钙的水果和蔬菜有哪些
日长生活
什么蔬菜和水果含
钾和
钙
?
答:
高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等
含钙
高
的水果
:柠檬、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、等。含钙高
蔬菜
类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等...
含钙
高的食物、
水果
都
有哪些
?
答:
3、肉类与禽蛋 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。4、豆类与豆制品 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克
钙
)、豆腐皮、豆腐乳等。5、
蔬菜
类 芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、
水果与
干果类 柠檬、枇杷...
哪些蔬菜水果含钙
量最高
答:
1、无花果:
含钙
最高
的水果
,对于那些不能喝牛奶的人来说,无疑是最理想的补钙食品。2、食用大黄:Rhubarb是欧美国家比较常见的
蔬菜
,它的茎干中
含有
丰富的钙,烹饪之后更容易被吸收。椰枣:热带和沙漠国家的特产,椰枣除了能补充钙元素之外,也备**妇们钟爱,据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。3、椰枣:...
补
钙的水果有哪些
?
答:
提到补钙,人们第一个念头就是喝牛奶,的确,牛奶是很好的钙质来源,但对于很多乳糖不耐受的人,或者素食者来说,牛奶的补钙效果就大打折扣了。对此,美国《赫芬顿邮报》为我们推荐了几种高
钙蔬菜和水果
,让钙质来源更充分。方法/步骤 脐橙柑橘类水果 以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高
钙的
...
哪些蔬菜含钙
比较高
答:
含钙
比较高
的蔬菜有
:一、苜蓿,每100克苜蓿含钙103毫克。二、小油菜,每100克钙含量在150毫克。三、雪里蕻,100克含钙230毫克。四、苋菜,每100克苋菜的钙含量高达180毫克。五、各种豆类及其豆制品,如100克豆腐含钙164毫克,100克豆腐干含钙308毫克,100克豆腐丝含钙204毫克。
含钙
高
的蔬菜
与
水果有哪些
?
答:
含钙
较高的蔬菜主要比较多,包括海菜类、豆类、叶菜类、干货类。含钙较高
的水果
比较少,主要有山楂、脐橙等。每百克食物含钙量超过200毫克的
蔬菜有
:海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。每百克食物含钙量超过100...
具有钙
和维生素D比较多的食物
水果蔬菜有哪些
?
答:
体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而
蔬菜
、谷物及其制品和
水果含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
含钙
高的食物和
水果
?
答:
5
蔬菜
类 蔬菜类
含钙
相对高的有小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。含钙高的几种
水果
苹果 被称为“幸福水果”的苹果,几乎一年四季都有产出,但在春季来说,干燥的天气最适合用苹果来补充水分了,其中富含的脂肪也较少,蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是...
含钙的
食物
有哪些
答:
雪里蕻100克
含钙
230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒:这些绿叶
蔬菜
每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的...
含钙
量高的食物和
水果有哪些
?
答:
3,豆制品、大豆是高蛋白食物,
含钙
量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补
钙的
良品.4,动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些
青菜
即可做成一道美味鲜汤.5,
蔬菜
。
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