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哑铃弯举重量水平
15岁,
弯举
8斤的
哑铃
会不会太轻?
答:
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合;身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合;身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合;身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个
重量
只能连续举起5次,则该重量就是5RM。如果
哑铃
健身...
7.5公斤一只
哑铃弯
腕
弯举
100下算力气大吗?
答:
7.5公斤一只
哑铃
腕
弯举
100次只能说你的耐力好,不能说力量大。力量大和肌肉耐力好是两个概念。耐力一般指的是持续的次数,小
重量
多次数。力量大指一次可以举起的量大重量,只举起一次即可。比如你用100公斤的小杠铃可以弯举一次,说明你的力量大,可以举起100公斤,而7.5公斤100次,不能说力量大,...
单臂
弯举
世界纪录是多少啊
答:
吸气
弯举哑铃
,完成动作呼气。哑铃单臂弯举注意事项:1、身体不能摇晃,下放哑铃时上臂不能完全放松,整个过程保持紧张。2、动作过程中,意念集中,专注肱二头肌的发力过程。3、哑铃单臂弯举借助托臂,既可让肱二头肌得到更针对的刺激,还可以举起更大的
重量
。此动作主要锻炼肱二头肌、肱肌和肱桡肌。
一些健身不是很久的男性,做
哑铃弯举
一般是
多重
?
答:
一些健身不是很久的男性,做
哑铃弯举
一般不超过20斤。
女生练手臂
弯举
,一般都用
多重
的
哑铃
?3kg会不会太重了
答:
正练手臂
弯举
。一般都用2.5公斤的
哑铃
,也可以用更轻一点的,要根据自己的实际情况而定。
是不是很多男生做
哑铃弯举
用20-30kg的,女生用10-20kg的?
答:
练习举
哑铃
的,不管是男生还是女生,这全都是要根据自己的实际情况来决定的,并不是因为性别的原因,就决定男生用的是20-30kg的,而女生用10-20kg的,一般在练习举哑铃时,都是从轻慢慢到重的,就是为了让自己的身体能够承受的住,所以是没有规定要求的。
哑铃
5KG一口气
弯举
150下,是什么
水平
?
答:
首先,这么做,没有任何意义。其次,没有人会通过这个负重做这么多次的
弯举
,既不增肌,又不减脂。然后,这个
重量
属于轻重量,尤其对于男生来说,但是这么多次数完全没必要,也不会有人可以去这么做,所以无从谈起是什么
水平
。除非你是要打破吉尼斯世界纪录,那就另当别论了,纯属个人爱好和嗜好。
一对各15kg
哑铃
,双手交替
弯举
共80下,是什么
水平
?
答:
也就是30斤的
哑铃
单手能做40下,如果你的体重在120斤,
弯举
的动作是幅度大的、标准的,那么你的力量
水平
、耐力是不错的。
我能连续
弯举
30次10kg的
哑铃
,
水平
好吗
答:
水平
很高了。您一个女生连续
弯举
30次10kg的
哑铃
肯定在女子
举重
当中名列前茅了。
本人13岁,用4kg的哑铃,
哑铃弯举
一组20个,6组。这样算什么
水平
?
答:
对于一个13岁的青少年来说,使用4kg的
哑铃
进行
弯举
,每组20个,完成6组,这显示出了相当不错的力量和耐力
水平
。然而,需要注意的是,每个人的体质和体能都是不同的,因此不能简单地根据这个数据来评估你的整体健康或健身水平。此外,青少年在生长发育阶段,身体的骨骼、肌肉和关节等组织都在不断变化和...
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