怎么才能促进腿骨的生长?答:比如,锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃,对于增加胸围、腕围很有作用,但对身高及腿部的线条却有害,甚至起到抑制作用,特别是处于发育全盛期,其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明,青少年体质略为下降趋势,这不能不引起有关方面的重视,并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用,...
...154cm,40kg,我想练出一些腹肌和二头肌出来,我应该买多重的哑铃...答:我13岁,154cm,40kg,我想练出一些腹肌和二头肌出来,我应该买多重的哑铃 你好,你现在还在长高的时候不适合做那种重负荷的运动。会影响你生长发育的。 我120斤,想练肱二头肌用杠铃应该选多重的 一般是选择你一次动作能举起来的最大重量的60%作为每次的重量。比如你能一次举起50KG的话,那么你每次就选择30KG的重量...