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哪些豆类可以替代主食
怎么养成健康的饮食习惯?
答:
我觉得一日三餐必须按时吃,应该多吃水果,蔬菜,早上一定要吃好,哪怕只吃一点也
可以
。中午一定要吃饱,可以吃肉,鱼,青菜,但是一定要吃饱。晚上一定要吃七分饱,因为吃太多消化不好。容易给肠胃造成负担,还容易胃反酸水,倒流之类的。晚上要以青菜,素食为主。晚饭后半个小时,一定要出去运动,因为...
吃沙拉对身体有
哪些
好处?
答:
1、多吃沙拉菜不仅
可以
提供了丰富的膳食纤维还有维生素及其它营养一起吸收。因为沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。2、沙拉中富含的膳食纤维...
年夜饭怎么吃更健康?
答:
年夜饭的食物选择,要荤素搭配,添加
豆类
、杂粮,并讲究烹调方法和饮食方式,尽量做到能生食的不熟食,能凉拌的不炒制,能炒制的不蒸煮,能蒸煮的不炖制,能炖制的不煎炸。应提倡原汁原味、清淡爽口,减少油、盐、糖的摄入量。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼...
瘦!瘦!瘦!我要瘦!
答:
第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都
可以
吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃
豆类
和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不
能
吃任何水果,要多喝水。
如何在1个月内减30斤
答:
我用过纽丝宝OB蛋白,不知道你听说过没有,我觉得效果不错我就吃了15天减掉30斤 后来又喜又怕 说不反谈是骗人的 ,不过我停药已经1年半多了只长回来7斤不到,你
可以
在网上查一下看看 ,但是我吃要期间 只喝牛奶 吃水果了还有牛肉干 不知道这个办法对你管用不 ,多吃水果,保持良好的睡眠.哦别...
早晨鸡蛋牛奶能一起吃吗
答:
4、奶类和
豆类
食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克,吃豆类及
豆制品
50~100克 牛奶不
能
和
什么
一起吃 1、巧克力 牛奶中含有丰富的蛋白...
喝骨头汤能补钙吗?
答:
显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙
能
更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率:比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D
可
促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。另外,
主食
讲究谷
豆类
混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收。1.您需要补钙么? 世界许多专家的调查...
那些水果糖尿病人不能吃
答:
米饭不
能
吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰……那他们到底能吃
什么
?要对
哪些
食物忌口?专家推荐糖尿病人“三宜三不宜”健康食谱。糖尿病人健康食谱“三宜”是指 五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的
主食
,糖尿病人长期食用
可
降低血糖、血脂;
豆类
及豆...
山药怎么吃好吃
答:
山药的营养价值非常高,因此吃山药的好处有很多,并且山药的吃法也是多种多样,尤其是搭配一些食物养生功效更好,不仅
可以
养生保健,还可以治病防病,今天我们就一块来看看山药怎么做好吃又营养。”山药怎么做好吃又营养 山药+红枣 山药是健脾养胃,滋补养生的首选,里面含有丰富的蛋白质,常吃山药可以暖胃...
帮我做一份减肥计划200分送给你?
答:
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为
主食
,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期
可以
减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐
代替
亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化...
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