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哪些运动有助于腰间盘突出
仰卧起坐能不能减少女生肚子上肥肉?
答:
实践也证明,仰卧起坐属于周期性动作,可以加强和结实腹肌,但要达到瘦腰腹的效果需要掌握正确的方法。仰卧起坐减肥的注意事项 1、做仰卧起坐时双手不要抱头,否则会导致背部弯曲,腰椎
间盘
压缩,使脊椎受损。因为下意识地双手用力抱头,在无形中加重了颈椎的压力。做仰卧起坐时,如果两腿伸直...
腰部疼痛厉害怎么办?
答:
即在经期,或者经期前后疼痛的感觉加剧。一般情况下认为经期腰疼与生理期有关,只需要加强日常的护理,比如不用冷水洗澡、经期不宜过于劳累、不吃过于寒凉的食物等等。9、外伤 比如髓核
突出
、椎
间盘
髓核纤维环破裂等原因都有可能引起腰疼。腰部酸痛的
锻炼
方法 1、起身
运动
上半身如图试位置,保持髋关节紧贴...
长时间开车需要注意
哪些
健康问题?
答:
你好根据情况描述,最主要的是,视力疲劳和颈肩腰腿痛,首先长时间会感觉眼睛酸痛,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。健康建议:最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。其次驾驶中身体于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部...
腰间盘突出
压迫腿麻木怎么办
答:
脊椎间盘(包括颈椎,腰椎间盘)含水量达到95%,周围神经密布,手术药物几乎无效,甚至有恶化的可能,即使世界上最先进的德国微创手术成功后2-3年复发的可能高达65%,恶化率也不低,而大脑中的疼痛记忆的消除更是世界手术后康复的难题。(德国2008年共有28万例腰椎
间盘突出
手术治疗,成功率只有50%,请...
坐多久才能算久坐?
答:
所以,一般建议40-60分钟左右,就要起身活动2-4分钟,可以去接杯水、去卫生间、朝窗户外面远望或者做一做身体的舒展动作等。如果您是办公室工作,可以用闲散的时间,比如说接电话、跟同事讨论工作的时候,站起来活动一下。有两个数据,大家要记住:一周能够保持150分钟的中等量的
运动
;一周能够有75分钟...
年轻人都会得
哪些
老年病?
答:
此前有专家分析称,除了遗传因素外,很多年轻患者确诊“老年病”,是被不良生活方式所“催化”。工作压力大,久坐不动,缺乏
锻炼
;熬夜刷剧玩游戏;三餐饮食不规律不健康等因素正在压垮年轻人。最近,深燃和5位患上“老年病”的年轻人聊了聊,他们中,有人大学还没毕业就
腰间盘突出
,急性发作的那段时间成了人生最痛苦...
现在的职场人普遍有着
什么
样的健康问题?
答:
缺乏
运动
等。营养过度、精神压力大等,也是诱发亚健康的原因。其次就是心理压力,每个人给自己带来的心理压力都是不容忽视的,现在心理健康比身体健康还要重要,甚至有很小的小朋友都会出现心理问题,所以这个问题我们必须要重视起来,而且它的涉及范围非常广泛,下到几岁小朋友,上到八九十岁老年人。
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