走路减肥可以瘦肚子吗?答:持续时间最好在30分钟以上,走完后会出汗,这基本符合中等强度有氧运动,是最适合减脂的。如果有时间可以结合一些力量训练进行塑形增长肌肉,效果更佳。 走路减肥,有一定的效果,但是不明显,起码,有别的办法比这个更有效。 首先你要想想,为什么胖肚子,是肚子胖胳膊也胖,还是全身都胖不只肚子。这两种体型的减肥方式是不...
身上都瘦了,但是小肚子还是减不掉是为啥?答:空腹训练,能加快燃烧脂肪,燃脂效果更好。 训练强度要看自己的身体的适应性,让身体慢慢适应,避免低血糖出现,也不要把自己整得太累,一开始训练强度低一点,会更安全。 →学会放松,睡好觉 很多时候,腹部脂肪是压力激素导致的。 这种情况下,就算你吃得少,吃得健康,也经常运动,只要压力还在,就无法消除腹部脂肪。 如果...