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增肌粉健身前喝还是健身后喝
体育生买
增肌粉
用什么好 运动量很大,能快速补充能量的
答:
比如这个就是典型的“
增肌粉
”从
健身
角度来说,增肌粉这个玩意儿其实是国人开发的,在iherb之类的网站上其实不太容易看到它,因为它蛋白质含量相比蛋白粉来说要低很多,哪怕是增肌期对蛋白质和碳水的需求都很高的情况下(增肌期需要碳水,而且重要程度不弱于蛋白质),我随便上街吃碗面也比
喝粉
好吃太多...
健身
新手如何喝蛋白粉
答:
运动员、
健身
和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。不需要吃蛋白粉的情况:如果健身练肌肉只是为了强身健体、
增肌
增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。
我的
增肌粉
是事先泡好后再带到
健身
房,健身一个小时完后再喝的,这样增肌...
答:
你好,我们是不支持泡好的,甚至1楼的建议也不支持,1,它是粉状,暴露容易潮湿。2,这个东西含有肌酸,还有一定量的酶,还容易氧化,像苹果啊,去皮后会变色。3,即冲即饮最好,水也不能太热,酶活性会减弱的,ps:楼主用哪种
增肌粉
?whey吗?
增肌
,练后可以这样吃吗
答:
增肌期练
完
可以在半小时内补充碳水化合物和蛋白质,这时候吸收效率最高。可以喝
增肌粉
或者馒头、面包+牛奶。想要科学健康的增肌增肥需要系统的方法,需要从饮食、
健身
、睡眠三方面着手去加强。这三方面都很重要,缺一不可!其原理和方法如下 饮食上:应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物,...
瘦子
健身
一直选择
增肌粉还是
该换蛋白粉?
答:
要是你的体型很瘦很瘦,那就吃
增肌粉
就可以;如果是已经差不多达到标准体重了,建议吃蛋白粉,毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少,蛋白质含量比较高。最关键的是,补充足够的蛋白质,然后坚持
锻炼
才可以。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加...
肌酸
粉
和配蛋白粉,空腹喝可以吗?
答:
现在开始每两天去gym
锻炼
,没有系统计划,当天的指导老师让我干什么 我就干什么,其实我没有什么健美的目标啦, 就是希望自己按照现在的比例再大一号,恢复到从前的52kg. 请问我吃蛋白粉有没有用呢,
还是增肌粉
? 另外我在美国,请推荐美国比较好买的牌子,价格不要紧,谢谢哦~~ 因为我一般都去fashion的论坛的,那里大多...
增肌粉喝
了也会增加腿部的肌肉吗
答:
会,配合腿部训练效果最好。我身高1.8米124斤体重过轻!用一年时间
增肌
增重28斤。 个人案例仅供参考,没点技术含量。 这是我
健身前
的照片: 这是我大一的照片,和室友一起去爬山时照的,寝室四个人数我最瘦,1.8米的身高只有62...
睡前喝了
增肌粉
,早上起来感觉手臂有点酸疼
答:
一定不要忽视
健身前
的热身运动与
健身后
的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的。一、健身前一定要进行热身运动,先预热身体为之后能举起更大的重量做准备,无论是什么水平的健身...
瘦人
健身
时吃乳清蛋白
粉还是增肌粉
答:
身材偏瘦,可能的原因很多。有可能是日常饮食没有摄入足够的蛋白质造成的。但是也可能会是其他原因,因此吃乳清蛋白粉是否能够让你增重,很难说。从营养搭配的角度来说,
增肌粉
更适合瘦子增肥增肌,蛋白粉更适合普通人
健身增肌
或胖子减肥,当然,乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。tips:在选择上注意两点:1...
糖尿病人
健身
能否服用
增肌粉
答:
原理上是不能的。
增肌粉
除了蛋白质,还有其他添加成份。一些成份帮助增加对肌肉的营养供给,添加单糖以提升血糖水平是最常用的方法之一;一些成份则提升代谢水平,增强运动表现能力。只看上述两项,也该明白,糖尿病人不宜服用增肌粉。如果医生许可(主要是肝肾功能无问题),可以服用不含糖的蛋白粉,也不要...
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