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多吃什么补充矿物质
劳累过度
吃什么
好
答:
如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证您一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干和喝一杯饮料,可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。 水果:提供维生素 大脑正常工作需要多种维生素和
矿物质
。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育...
怀孕前三个月应该
吃什么
答:
怀孕前3个月,无论
吃什么
,首先都应该保证各大营养
物质
的均衡,不可以进食过多或过少。叶酸叶酸可以预防贫血、胎儿畸形及早产,不仅对孕早期的孕妇很重要,对胎儿的神经系统发育也很重要,富含叶酸的食物包括橙子、菠菜、豆类等。另外,孕早期也应该每天服用叶酸片
补充
叶酸,以供应人体需求。叶酸应该在医师指导下使用。
请问春天
吃什么
最养身?
答:
在南方,春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生,另外也可以
多吃
些优质蛋白食物。这些食物中所含有营养比较丰富,能够及时的
补充
皮肤所需要水分。1、新鲜瓜果和蔬菜:苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。这些水果中含有丰富的维生素,而且也含有丰富的水分,用以后能够起到滋阴润肺的效果,能够避免出现...
乙肝
多吃什么
水果
答:
3.
补充
微量元素:乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素,部分病人还缺乏钙、磷、铁等
矿物质
。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物,如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。 味精是调味品,肝病患者一次用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。 各种甜食不宜
多吃
。糖容易发酵,加重胃肠胀气...
吃什么
食物也可以补钙呀?
答:
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质
及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙...
补充
维生素
吃什么
?
答:
补充
维生素的食物:1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘子。2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的...
上夜班的人平常要
多吃什么
食物?
答:
维生素C类 经常熬夜的人皮肤中的水分会流失的过快,从而加速皮肤衰老,这时候可以多加
补充
维生素C,维生素C有一定的抗氧化作用,且还有退黑美白的功效,像橙子、柠檬、猕猴桃都含有丰富的维生素C。蛋白质类 像医生、重体力工作者经常上夜班的话就容易出现体能不足的情况,像这类人群可以平常
多吃
一些富含...
怎么帮助宝宝更好地长高?可以
多吃什么
食物?
答:
蛋类食品食品类,在日常日常生活,非常常见的蛋类食品食品类便是生鸡蛋,而且买起来也非常的便捷。父母常常给孩子吃一些高蛋白食物,能够帮助孩子提高记忆力,并且还有益于孩子身高。鸡蛋里面的营养
物质
是非常丰富的,父母在早上给小孩提前准备早饭的时候也可以提前准备生鸡蛋。与此同时要保证孩子的睡眠质量,...
吃什么
蔬菜水果可以
补充
维生素c和维生素e
答:
补充
维生素c和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体...
准备备孕,该如何调理饮食?
吃什么
比较好?
答:
首先,你需要保证饮食的平衡和多样性,确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和
矿物质
。 尽量吃各种不同类型的食物,包括全谷类食物,新鲜水果和蔬菜,富含优质蛋白质的食物(如鸡肉、鱼、豆腐和鸡蛋),以及低脂奶制品。这样可以确保你获得各种营养素,为你和未来的宝宝提供所需的能量和营养。 服用叶酸 叶酸是一...
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