跪求长跑3000米17分钟内完成的有效训练方法。答:如果是300米标准场地,就是2.5圈,在最后200米时,要用尽全身力气,,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。
跪求长跑3000米17分钟内完成的有效训练方法。答:如果是300米标准场地,就是2.5圈,在最后200米时,要用尽全身力气,,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。