我很难进入深度睡眠 还有失眠 一般1到2点才能入睡 经常觉得困 有什么...答:回答:病情分析: 缓解失眠的小方法:烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片...
高一生失眠怎么办,晚上经常到夜里2点至3点才能睡着答:回答:病情分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物, 意见建议:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,...