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女生如何控制体重
求一个月减肥方案,
女生
,18,身高161,
体重
148斤,重点腿和腰
答:
我亲身尝试的最有效的减肥方法 1、餐前喝荷叶茶,对瘦腰和大腿最后效,一定要喝浓茶,荷叶适量泡一杯,如果第一次喝没适应的可以泡淡一点 2、主餐改成瘦肉、牛肉等肉类代替,多生蔬菜。减少淀粉类的摄入 3、多爬楼梯,这是我大学的时候每天爬N次楼梯,2个月大腿就瘦了一圈 4、如果条件可以。
15岁
女生怎么
减肥最有效
答:
对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对
控制体重
有一定作用。人吃...
怎么
减肥,我16岁了是个
女生
。越来越胖。。
答:
减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而
控制体重
却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,...
我喜欢上一个
女生
,但我知道我胖,所以必须要减肥,要
怎样才能
快速...
答:
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对
控制体重
有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖...
本人13岁初二
女生
,163cm,144斤我为什么会变胖?
答:
一米六三,144斤,当然是很胖了,特别是对于
女生
来说,所以最重要的是要注意健康体型,还是次要的,不能再胖下去了,如果是做运动,感觉很累,做不下去,你至少要
控制
饮食,不要吃太多油炸的食品。
女孩子
胖真的是罪恶吗?
答:
3、影响心肺功能:
女生
过度肥胖时心肺功能可能会明显下降,通常轻微活动后容易出现胸闷、气喘的现象;3、生殖系统的危害:可能会导致多囊卵巢综合征,患者可能会出现闭经、卵巢功能下降、不排卵、生育功能下降;4、其它:如出现黑棘皮以及其它皮肤的改变。所以女性患者要关注肥胖,如果出现
体重
超重和肥胖状态...
脸容易胖的人
怎么
办脸容易胖的人怎么办
女生
答:
4、脸容易胖的人
怎么
瘦脸1 嘴角外伸。双唇紧闭,将嘴角向外侧拉,使脸部保持微笑状,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。反复练习这个简单的运动,能轻松促使脸部脂肪加速燃烧,让你的脸蛋变得更加紧致小巧。5、脸胖瘦脸的主要方法还是需要
控制体重
的情况,主要是进行身体体重的下降。需要做到良好...
胖
女生
有什么不好??
答:
8. 她们可能会遭受他人的歧视和排斥。9. 胖
女生
有时会成为他人嘲笑和取笑的对象。10. 在健康问题出现时,胖女生面临更高的风险和更严重的后果。改善建议:1. 增加蔬菜的摄入量,减少高脂肪食物的摄入。2. 定期进行体育锻炼,以提高新陈代谢和增强体质。3. 选择低脂肪或无脂肪的食物,以
控制体重
。4...
哺乳期发胖可以减肥吗?哺乳期间有
怎么
减肥快的方法??
答:
到底哺乳期间
怎么
减肥快呢?隔壁宝妈再生宝宝之前
体重
真的是那种不过百的
女生
,但是自从怀孕生了娃以后跟我说她现在的体重达到了156斤,孩子都快3个月了,自己愣是以进都没瘦,而是她听别人说断奶以后就瘦不了了,就显得异常的焦虑,作为一个生过宝宝的过来人还是有资格给她普及孕产知识的,毕竟这些曾经我也经历过,...
女生如何
巧妙利用生理期?比如生理期前多少天适合减肥什么的。。。_百度...
答:
月经来临前的缓慢期中,要努力保持体重,越是容易堆积脂肪的时候,越是应该加紧运动。这个时期适量增加运动,把新陈代谢维持在一定的水平,不但可以
控制体重
,还能够减轻经前紧张症带来的压力,“缓慢期”的努力,会在接下来的“福利期”和“超速期”见到很大的成效。也就是说,经期过后的迅速减重,在很大...
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