怎么减腰上的赘肉?肚子上最容易长肉,都有游泳圈了该怎么减答:怎么减腰上的赘肉?肚子上最容易长肉,都有游泳圈了该怎么减 可以锻炼仰卧起坐减肚子赘肉,仰卧起坐是无氧运动可锻炼出腹肌,开始锻炼时每次20个左右,再配合用痩立美帮助瘦腰,它能加快腹部脂肪消耗,瘦腰比运动快一倍,等一段时间适应后再慢慢增加,能缓解腹部疼痛,以后锻炼可以分组,每组40个分三组,组间休息两分钟...
什么运动减腰腹效果最快最好?答:然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。重复此动作3组,每组20次。4)侧卧抬腰。这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。重复此动作2组,每组20次。备注:减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操...