33问答网
所有问题
当前搜索:
如何在一天内学会劈叉
劈叉
有什么容易的好办法吗
答:
但是这之前一定要每天练习竖叉,
一天
5次,一次20分钟,保证你叉的下去。横叉的话,自己不要怕痛,我告诉你
怎样
练有效果,两条腿横着叉开,使劲向下压,如果感觉到痛了,一样要咬紧牙齿,不要叫出来,叫出来了就没效果了。每天横叉竖叉,你就会开的。
劈叉
包括横叉竖叉,都是英皇少儿芭蕾的基本功,都是要凭真本事的,哪来...
我想练
劈叉
不知道应该
怎么
练
一天
练几次 早上练比较好 还是晚上练比较...
答:
晚上练会比较好,其实只要不是专业的话,一个星期练个四五次,一次半个小时左右差不多了,如果你能坚持每天,那就晚上练一次就好!
我14岁男 要练
劈叉
下腰 请问
如何
锻炼
答:
(1,)炼
劈叉
的话,首先,找一个和自己齐腰高的平台。列如:桌子什么的,将腿伸出,平放在在平台上,记住,腿要平放在平台上,不要离开平台,弯曲,离开都不好。站立在地上的那只腿,脚得绷直,不许弯曲站立。然后,用自己的下巴去拼命紧靠自己放在平台上的那只脚得脚尖。每天坚持,就能慢慢出现...
劈叉
该
怎么
练
答:
其实几乎每天都有像你这样的网友来问拉
劈叉
的好方法。我只能说拉劈叉没有别的,只有努力和坚持,不要怕痛。你说你的骨头
怎么
硬怎么拉不下去,这些对你自己来说都是借口,你要告诉自己一定压的下去,就算以后真的不到底,也一定会叉开不少。另外每天晚上睡觉之前是拉韧带的好时间,为什么球赛都在晚上比...
怎样劈叉
(有效就追加分)
答:
只要你有毅力你一定还能行!曾经央视报道过60老太在家自学能
劈叉
。你还小吧。教你在家
怎么
练劈叉。行不行看你自己了。没人帮你就自己压。先教你自己怎么压横叉;首先,要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开(能劈多大劈多大)然后,在你的胸前事先准备好高高的棉被,你趴在上面。一般...
我想
一天
炼成
劈叉
行吗?急
答:
如果你把每块被拉长的肌肉的柔韧性都练好了,那么你就可以轻松
一字马
,而且水平的消退还难得多,因为你好几块肌肉的柔韧性都被控制在还不错的水平,而一俩个动作蛮压的话,痛苦不说,还只是把一两块肌肉的柔韧性练到非常好远远超出常人,但消退也会很快,好了废话不说,下面进入正题!1.正弓步压髋...
一个人在家
怎么
练
劈叉
?
答:
15岁不算大!我都18了还练芭蕾呢。建议可一每天适量的运动后(出汗)可一适当的压压腿(每一下都要到自己能承受的最大限度),前腿50下,旁腿50,后腿50,每次压完后在耗一会。最后踢腿,每天100下!第
一天
练完到第二天可能会很酸疼,但是也要坚持。这样坚持1~2个月竖叉就能下去了。然后再练...
如何
练习
劈叉
答:
以前的疼痛你白受了!
劈叉
不仅是武术、舞蹈里面的需要,也不仅仅是让你在哥们面前可以炫耀一下,更有用的是:可以改善腿型,让你穿牛仔裤更有型,哈哈!我从高中开始压腿,坚持7、8年了。有问题可以给我留言。 (打了那么多字也得不到分,嘿嘿,真是。不过,乐意帮你)...
劈叉
至少多长时间练好?
答:
练好
劈叉
是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的,再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同,所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。像儿童、青少年等年纪比较小的,练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的,柔韧性没有儿童那么好的人,身体会比较僵硬,拉伸的难度会...
怎样
练
劈叉
最简单
答:
你现在是12岁,按理论上来讲是稍微迟了一些,事实上我认为,只要你想练,多大都不晚,只要用心练,只不过用的时间长短的问题,12岁,想一个星期压出来腿,我估计应该每天最低得3或4个小时,因为我当时16岁的时候,每天6个小时,半个月压出来的!就像楼上的几位师兄弟说的一样,如果压完第
一天
,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜