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孕妇能吃含铁的食物和水果蔬菜
怀孕期间孕妇
吃什么好需要注意什么
答:
维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色
水果
和深绿色
蔬菜
,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 多吃粗粮,少食精制的米、面,
怀孕期间的
饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等,因为这些
食物
中
含有
大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁...
怀孕
第一个月应该重点补充什么营养?
答:
孕妈要注意饮食结构合理,多吃含维生素较多的 新鲜的
蔬菜水果
;如果孕吐严重,吃不下
水果蔬菜
的孕妈,也可以口服
孕妇吃
的多元维生素。 ③铁 不少孕妈在
孕期
出现“缺铁性贫血”,虽然
怀孕
早期每天所需要摄入的铁含量,和孕前是一样的,但也要注意补充
铁的
补充, 预防进入孕中期后出现贫血。 多
吃含铁
丰富
的食物
, 如...
含铁
高
的食物和水果
答:
含铁高
的食物
重要有 动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。黑芝麻。黑豆。新鲜
蔬菜的含铁
量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,黑木耳含铁量也相当高。果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。
含铁
量高
的蔬菜和水果
有哪些
答:
含 20.铁量最高
的食物
是苔菜和晋中红蘑。21.
含铁
丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。22.绿叶
蔬菜和水果
中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素c和有机酸,能够促进
铁的
吸收。23.新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、...
怀孕吃的
很好还是贫血正常吗 怀孕吃的很好还是贫血怎么回事
答:
孕妇
怎么预防贫血 1、合理膳食,注意营养均衡 多吃富含铁元素
的食物
,包括红肉、鱼、动物肝脏、深色的
蔬菜水果
等;多吃富含维生素C的食物(新鲜的
水果蔬菜
),维生素C能够帮助
铁的
吸收;多吃富含叶酸的食物,如深绿色蔬菜、新鲜的水果、动物的内脏;咖啡和茶会影响铁的吸收,要少喝。2、按时产检,早...
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