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家庭练胸肌中缝的动作
哑铃飞鸟到底是
练胸肌
内侧和
中缝的
还是外侧??网上说法都不一,求大神...
答:
锻炼胸肌中缝
最好的训练方式是杠铃窄距卧推,见下图。平卧哑铃飞鸟锻炼的部位见下图 上斜哑铃飞鸟锻炼的部位见下图,主要锻炼胸大肌上部。在家训练的话,想
训练胸肌中缝
最好还是得有个杠铃才行。如果不固定双手的握距的话,是很难刺激到中缝这个部位的。
蝴蝶机只能
练胸肌中缝
吗,不能练厚度吗
答:
蝴蝶机夹胸相对胸
中缝
和胸小肌来讲刺激偏大,对胸大肌当然也有用的,你会发现夹胸充血会很快的。
我的
胸肌中缝
正下方被周围的胸大肌衬托的像陷下一个五边形的貌似没有附...
答:
应该是你
训练的
针对性太强了,不平衡,试试那些很塑造身材的运动,比如说游泳或者划船,简单的就是跑步咯,多用现在高科技统计自己的
锻炼
情况,制定锻炼计划,什么免费的手机软件多的是,我用过运动计算器,智能感应计步器,还有的没试过,效果还行,可以一试。
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