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小腿粗都是肌肉能减小吗
我
小腿
上很粗,有很结识的
肌肉
,而且我发现我的腿的肌肉都在内侧,我要...
答:
小腿肌肉是不能很快减的
,或者说只是改善肌肉的形状。减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的。慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式。因为你现在的肉比较硬,但是不一定全是肌肉,只是比较硬的脂肪...
我人很瘦可
小腿
很粗,
是肌肉
型,应该逛街逛多了吧,有什么办法
可以
快速减...
答:
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难
。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,...
女生
小腿都是肌肉
怎么减
答:
若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难
。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2:当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作...
我的
小腿
好粗,
都是肌肉
,怎么能瘦下来?
答:
小腿粗
的原因是可能就是天天穿高跟鞋导致的吧,因此,腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变小腿,第一步就要多按摩,然后
减少
脂肪。按摩方法:去少量 - 黛微姿 — 从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将
小腿肌肉
向上提升,按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。
男生
腿粗
,大部分
是肌肉
,怎么减
答:
1、拍打小腿 肌肉型
小腿都是
比较结实的,因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除
小腿肌肉
的紧张。坐在地上,抬起一条腿,用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉,就好像拧抹布一样拧小腿即可,每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉 (1)摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪...
我的
小腿
很粗''
都是
很硬的
肌肉
'''怎么才
可以
减掉呢
答:
那样除了运动以外最重要的就是要按摩了,
肌肉
型的比较难减,因为
都是
实的,只有你运动加上按摩才能减掉。每次按摩30分钟以上,坚持
就能减
下来
如果
小腿都是肌肉
,但很粗,如何使它变细(以前是练短跑的)
答:
踮脚运动
可以
刺激
小腿肌肉
,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作。几点建议:1、在膝盖上放置重物(比如几本书)效果更好。2、脚下1O~2O厘米高起的平台,也可以用书本...
小腿
上的
肌肉
很粗很硬很难看,
可以
减掉吗?怎么才能减掉吗?
答:
小腿
上的
肌肉
是可以
减掉的。【瘦小腿】床上减腿法:1、将 枕头 夹在小腿 中间 ,坐在 床边 ,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作 十至十五次。2、卧 在床上 ,伸直双腿,一只 脚板 挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、...
小腿
很粗,摸起来很硬,感觉
都是肌肉
一样,很难减吧,有什么方法
可以减
的细...
答:
针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵,
可以
一定程度拉长
小腿肌肉
,就不会有肌肉堆积感,锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿,使肌肉松弛,就不会把肌肉练死,就是硬邦邦那种,然后你可以躺着(坐着也行)做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作,也是为了让小腿线条更优美 ...
小腿
特别粗,一摸硬梆梆的净
是肌肉
,经常买不到合适的靴子,像我这样的腿...
答:
第一,局部减肥必须配合全身减肥。第二,
小腿
局部减肥:1、脚尖站在楼梯上,后跟往下垂,每组24个,每次四组。2、侧卧模仿踏车,仰卧模仿踏车。
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