老年人保健知识讲座:老年人保健知识主讲内容答:老年人保健常识-老年人养生保健常识:三春气温回升,冰雪融化,万物复苏,天然界阳气逐渐上升;这一季节最利于化生精血津气,充实人体的组织器官。是以,老年人在这个要重视保健,确保-年之初时打下健康的好基础。1、晚卧夙平身板健中老年人应顺应时令,在包管充足睡眠的情况下,晚睡夙起,根据体质以 及天气情况,还可结伴游...
日常生活中该如何做好保健养生,请你提出两条合理化的建议答:日常生活中该如何做好保健养生,请你提出两条合理化的建议 你好。 【养生】: 一, 饮食有节:按季节取食材。是有节奏,细嚼慢咽。是有节制:八成饱。 食品要杂,五谷杂粮都是美味珍品, 均衡营养,不挑不拣。 二, 充足睡眠。 三, 适当运动。 四, 恬淡向世界,微笑对人生,少一些焦虑,对一些恬淡。 祝你有个好身...