33问答网
所有问题
当前搜索:
引体向上练哪些部位
引体向上
做多少组,每组多少个,每天做还是隔天做
答:
引体向上
没有绝对的标准,只要自己的身体能承受就可以,每天坚持会有不断地提升,
增加
引体向上锻炼
身体那个
部位
答:
臂力、胸肌和腰部。
引体向上
靠
的
是哪里的肌肉?怎么练
答:
最只要
练的
是背阔肌,练其他部分肌肉都有比
引体向上
更好的姿势。当然也会出现与引体向上不相关的肌肉疼痛的状况,原因是做的不标准。我有一次做单臂,姿势肯定是没法标准了,还没等上去胸肌疼了。脖子也疼过,估计是抽筋了。如果动作标准的话,除了二头和背阔之外,其他
部位
应该不会酸痛 ...
怎么用哑铃练
引体向上
答:
问题三:怎么用哑铃
锻炼引体向上
的能力 ya哑铃弯举 以及哑铃俯身划船 问题四:如何举哑铃练引体向上? 好吧,让我们来一同解决这个问题。首先,我们来看看引体向上需要
什么
位置的肌肉。引体向上一般来讲分二种握杠方式,正握和反握,二种握杠方式的不同自然需要的肌肉
部位
也不相同。一,正握,就是...
引体向上哪个部位
发力好些
答:
背阔肌,大圆肌,三角肌,斜方肌
锻炼哪个部位
能提高做
引体向上
的水平?怎么锻炼
答:
所以,我对
引体向上的
训练特别有心得,就像必须用俯卧撑来
练习
俯卧撑一样,想提高引体向上的数量,必须而且只能用引体向上这个动作来练习,其他动作都不能取代,千万不要用哑铃来练,唯有用引体向上来练才是正路。具体方法是:在饭前1-2个小时练习,现热身跑步2圈,然后去单杠拔,你力气不足就先用反手拔...
锻炼哪个部位
能提高做
引体向上
的水平?怎么锻炼
答:
拉背 我喜欢做宽的 可以提高正手干拔
引体向上的
水平 二头肌
的锻炼
可以提高反手干拔引体向上的水平 对于那种悠起来
的引体向上
不予讨论
引体向上
借力方法
答:
1、握杠后,摆动身体,首先往后小幅度屈膝,身体前后摆动。2、摆动到后方最高点时顺势屈膝,然后在顺势前摆
的
过程中,身体将要达到杠的正下方的时候,腿部急停,双手在这个瞬间往上拉杠,使肘关节弯曲,将下巴高过杠面。3、下杠时双臂缓慢弯曲,身体慢慢还原到启动状态,然后顺势将双膝盖弯曲,再借力...
引体向上
需要
哪些部位
的力量,这些部位的力量如何
锻炼
?
答:
三头肌;站姿双手哑铃颈后曲臂伸。人站直,双脚与肩同宽。双手持一哑铃,用虎口夹住《大拇指和食指中间
的部位
,》举过头顶,手心向天花板,放置后脑,然后双手伸直,运动中手心
向上
的位置不要变动,做4-8组。每组10-12个组建休息1分钟,然后做俯卧撑,双手距离越开越好。做4组。每组竭力。组间休息1...
如何练
引体向上
我有哑铃
答:
怎么练
引体向上
啊哑铃可以吗 好吧,让我们来一同解决这个问题。 首先,我们来看看引体向上需要
什么
位置的肌肉。引体向上一般来讲分二种握杠方式,正握和反握,二种握杠方式的不同自然需要的肌肉
部位
也不相同。 一,正握,就是手心向前的握杠方式,这种方式主要会用到二头肌,三角肌,背括肌,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜