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微量元素食物有哪些
微量元素
硒
食物有哪些
答:
微量元素
硒的
食物
来源 微量元素硒可以通过食物来摄取,主要
包括
以下几种:1. 海鲜产品 海鲜产品如虾、蟹、鱼类等,都是硒元素的重要来源。这些海鲜产品不仅含有丰富的蛋白质,同时也是硒元素含量较高的食物。2. 肉类
食品
肉类食品如牛肉、羊肉、猪肉等,也是硒元素的良好来源。尽管硒含量因肉类种类和部位...
微量元素食物有哪些
答:
微量元素食物有
:1. 坚果类:例如核桃、杏仁等,它们富含锌元素,有助于维持免疫系统的正常功能。2. 海产品:如海带、紫菜等富含碘元素,对于甲状腺的正常功能至关重要。3. 瘦肉和动物内脏:如猪肝、牛肾等,是铁元素的良好来源,铁对于血液的生成和氧的运输不可或缺。4. 水果和蔬菜:例如香蕉、...
哪些食物
含有补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等
微量元素
。
答:
维生素A的
食物
:动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A(每100克)。维生素A的功能:维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用,可使...
富含铜锌锰的
食物有哪些
?
答:
含
微量元素
铜、锌、锰较丰富的
食物
:海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。含有较高的硒:如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等。含镁的食物:含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物,此外,小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
微量元素有哪些
答:
微量元素有
铁、铜、锰、锌、钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。微量元素指人体内含量少于体重万分之一的元素,其中必需微量元素是生物体不可缺少的元素,如铁铜、锌钴、铬、锰硒等,以上诸元素在体内不能产生与合成,需由
食物
来提供。如果膳食调配不当、偏食,就容易造成微量元素缺乏。...
人体必需的
微量元素有哪些
?
答:
1. 铁:铁是储存和运输氧气的重要
元素
,缺乏铁会导致缺铁性贫血,影响免疫功能和易受铅中毒的影响。铁丰富的
食物包括
动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、黑木耳、大豆和芝麻酱等。2. 铜:铜在维持正常代谢和生理功能中发挥作用,缺铜可能导致健康问题。富含铜的
食物有
贝类、坚果、种子和一些蔬菜。3. 锌:锌...
含
微量元素
的
食物有哪些
答:
含
微量元素
的
食物有
很多,主要包括以下几类:谷类食物 如小麦、燕麦等,这些食物中含有丰富的铁、铜等微量元素。特别是粗粮中的全麦面包和黑面包更是富含多种矿物质和维生素。另外,小米和红小豆也是富含微量元素的谷类食物之一。这些食物不仅能够为人体提供足够的能量,同时也能够帮助维持身体的正常生理功能...
钙、铁、锌、硒
微量元素
的
食物有哪些
答:
含碘丰富的
食物有
食盐、海带、紫菜、鱼虾、海参等 野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌补充
微量元素
的不足 含碘量丰富的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。 补铜:动物肝脏...
什么样的
食物
和水果含有大量的
微量元素
?
答:
1、铁。蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜。动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌。鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟。小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
微量元素
都是
有哪些
,该怎么补充效果会比较好?
答:
不同
微量元素
在不同
食物
中含量有多有少,下面是部分微量元素含量较高的食物参照表。微量元素含量较高的食物 铁 蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。铜 动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。锌 鱼类、肉类、动物...
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