33问答网
所有问题
当前搜索:
心率高心口疼怎么回事
有氧运动的要领是什么?
视频时间 00:20
最能锻炼心肺能力的运动?
答:
●自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标,包括轻度呼吸急促、感到有点
心跳
、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、
心口
发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度,
心率
距“靶心率”相差太远,那就说明...
有氧运动的技巧有哪些?
答:
就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标。如果你轻度呼吸急促、感到有点
心跳
、周身微热、面色微红、微微出汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、
心口
发热、头晕、大汗、...
结合自身情况,论述
如何
进行有氧运动锻炼
答:
1预热,每次运动前需要有个热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。2
心率
,要接近而不超过“靶心率”一般来说,靶心率为170-年龄的数值。如果你20岁,靶心率就是170-20=150(次/分)。你在运动时,心率控制在150次/分以下,运动...
运动与消耗脂肪我想知道有氧运动到什么程度才能消
答:
然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成
了
“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、
心跳
加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉
疼痛
要持续几天才能消失。轻轻松松的...
什么运动称谓"剧烈运动"?
答:
然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成
了
“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、
心跳
加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉
疼痛
要持续几天才能消失。轻轻松松的...
跳绳算一种有氧运动吗
答:
跳绳是一种很好的有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大
心率
之75%至80%)。有氧运动是...
怎样
减肥?
怎么
健康的减肥?
答:
怎样
掌握有氧运动的要领和尺度 ●运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。热身,一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境,体温慢慢
升高
,
心率
提高,呼吸匀速变快。血液循环也更迅速,这样氧和...
200米和4X200接力应该
怎样
跑?
答:
这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成
了
“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、
心跳
加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉
疼痛
要持续几天才能消失。轻轻松松的运动算不算有氧运动 轻微的运动不是有氧运动,也达不到锻炼的目的。
有氧运动减肥效果
如何
?具体有哪些方式咧?
答:
●自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标,包括轻度呼吸急促、感到有点
心跳
、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、
心口
发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度,
心率
距“靶心率”相差太远,那就说明...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜