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快速补充体能的饮品
如何备战马拉松
答:
当然,若能
补充
运动
饮料
更佳,建议自己调配,安全方便。原料:450ml水、蜂蜜、少许盐、枸杞三五颗、西洋参片3到5片、维生素B12六片、叶酸片3片,夏天可加上五味子麦冬煮的水,以防中暑。水和蜂蜜是必需品,其余成分可随意组合。坚持服用效果好、恢复
快
,是8公里以上长距离耐力跑的“最佳伴侣”。 防猝死算心率 猝死的...
关于蜂蜜的冷知识有哪些?有什么好的吃法?
答:
普通的甜品其实是容易
增加
肠胃负担的,但蜂蜜水却不会。这是因为蜂蜜中的糖类分子很小,不需要继续分解,因而不会引起消化问题。此外蜂蜜具有消炎镇痛的作用,像有烧伤的朋友就可以通过饮用蜂蜜水来缓解疼痛,也能够加速伤口的愈合,特别是爱美的女性也不需要担心会留下伤疤。总之蜂蜜的功效非常多营养也非常...
跑步买什么运动手表好
答:
这包括您在任何跑步手表上都能找到的一些最佳睡眠跟踪和
快速
腿部恢复跳跃测试,以评估您的肌肉形状。V2 甚至会根据您当天的整体准备情况为您建议锻炼、 V2 还提供带有转弯指示的导航和 Polar 出色的 Fuelwise 功能,它可以帮助您计划长跑的营养,然后在跑步期间提醒您饮水,这样您就不会错过水分
补充
。 V2 是市场上最好...
我经常上夜班,但白天睡上三四个小时就睡不着了,我该怎么办?
答:
解决失眠的办法有:1、早晨准时起床,以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多,以45分钟为宜,防止晚上无睡意,躺在床上的时间不要超过1小时,下午2点前要完成午睡,有没有睡都要起床。3、不要逼自己入睡,上床后超过半小时还不能入睡,可起床,待有睡意时再上床;4、睡前不宜从事过于兴奋的活动,...
经常喝咖啡对人有什么害处?
答:
咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,
增加
感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动
迅速
,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。 咖啡是公认的健康
饮品
...
夏天锻炼好不好
答:
夏天运动时不管是室内还是户外,都容易造成身体脱水、脱盐和
体能的
大量消耗,所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐
饮料
。低温的运动饮料是很好的选择。它可以
快速
降低人体温度;另外,运动饮料通常比其他普通
饮品
含有更多糖分。人体在运动过程中会消耗大量碳水化合物,运动型饮料可以有针对性地进行
补充
。还有...
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