减肥≠减重答:减重VS减脂区别:95斤,体脂率:25%,总体重降低,减去少量的脂肪,但更多的是水分,甚至是肌肉!95斤,体脂率:20%减掉脂肪保留肌肉,身体比较匀称,体型比较有线条感。 减脂不等于减重:什么是减重?减重就是减轻体重,只要体重秤上数字变化就好了,可以通过任何一种身体功能来实现:流汗、小便(与流汗一样,也是水分流失) 、...
减肥的时候不要只注意掉秤的数字哦答:减脂对身体有更高的要求,需要增加肌肉量,防止肌肉和水分的流失,更大化的消耗脂肪。 减重还是减脂?如果是大基数的,可以先选择减重体重太大的时候,脂肪和肌肉都需要减少一些,不然身体会很不协调,可以先减重再减脂。如果是小基数的,优先减脂对于体重不大的人,但是体脂率比较高的,就要以减少脂肪为主,尽量少减肌肉,...