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怎么训练投篮手腕力量
投篮
时 手臂发力问题
答:
投篮
时是小臂带动大臂,弧线就会很低:先抬动大臂向上前方推,然后跟进甩小臂然后再抖腕,象巴蒂尔,比比, 赫德 直接摆动大臂和小臂,然后跟进抖腕,象科比,麦蒂,乔丹 还有就是总觉得第二种可以和很多的动作相连接,而第一种就好象不如第二种那样随意 ...
正确的
投篮
姿势及
如何
提高命中率,要详细点,最好还有个计划
答:
篮球的
训练
和比赛中可以有很多不同的
投篮
方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但
力量
是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、
手腕
,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂...
投篮
技巧
答:
D拨球。用
手腕
迅速拨球,但是动作不宜过大。记住,就是轻轻一拨,就可能改变一个本来可以命中的
投球
。
怎样
才能提高
投篮
命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,
如何
创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和
训练
中的一些方法: 一、加强规范化投篮动作的...
跳起单手肩上
投篮练习
方法
答:
4、
投篮练习
:在起跳的同时,可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习,逐渐提高难度,向篮筐的不同位置投篮。同时,要注意手臂的伸直和
手腕
的放松。5、落地练习:在投篮后,要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性,单脚落地,同时将另一只脚抬起,以便迅速进行下一次进攻。6、自抛自接练习:...
在
投篮
时,
如何
才能稳定投篮后辅助手的形态?
答:
在
投篮
的过程中,很多球员总是忽略了底力的重要性,往往只用手臂的
力量
来完成投篮,所以选择起点是错误的。正确选择发射点需要灵活运用核心力量。球员起跳时,要利用腰腹之间的核心力量,带动手和
手腕
向外翻,同时让食指成为主要发力点,用力,把球投稳。射击是最基础的。如果没有投篮能力,就无法对对手...
打篮球手指
怎么
发力,到底什么姿势最标准?
答:
动作名称:手指交互传球(别名:弹指神功) 动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。 重点目的:手指触球与
手腕
敏捷性;目的求
投篮
与传球要领。动作名称:双手交互用力传球(别名:剧力万斤) 动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给...
篮球上篮手型问题,
怎么
调整手型?
答:
2、掌心尽量不接触球,用手指发力,感觉好像能抓住球一样。二、注意事项 1、上篮时无论高手还是低手,都是手指发力,和
投篮
一样,食指尽量对准球的重心,相当于一个轴。2、然后想让球往一个方向转,就用大拇指多发力。想让球往另一个方向转,就用中指无名指多发力。3、练一段时期后,就会发现...
如何
加快
投篮
时的出手速度?
答:
投篮力量
来自于投篮前的基本站法和身体平衡,这是投篮用力的前提。从投篮准备姿势开始,由下肢蹬地发力,向投篮出手方向伸展身体,借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合,最后将力量集中于手臂、
手腕
和手指部位,以伸展手臂、手腕的翻转与抖屈及手指的弹拨等动作将球投出。 在球出手的一瞬间,手指作用于...
篮球中
怎么
拨腕
答:
3. 篮下1寸射球 - 当球员对单手托球有良好控制後,便需要
训练手腕
对球的控制力,在篮下距篮框一寸的距离,基本上所需要用的只是手臂和手腕的
力量
,主要是向上推及拨腕的动作,动作若能有效协调,球便应以"穿针",不触及篮圈入球。应以可以连续十球"穿针"为目标。下肢亦应屈伸使上肢与下肢动作...
女生应该
怎么
锻炼提高
腕力
和臂力?
答:
怎么
锻炼臂力和
手腕
力 坚持俯卧撑就好 怎么锻炼手力腕力和臂力? 哑铃、臂力器、掰手腕、俯卧撑、引体向上、
投篮
、拔河、杠铃等等。这套
练习
做起来不轻松,但效果很好,而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组,然后增加到两个回圈。一星期练三次,隔日进行。 三个练习的具体做法如下: 1、仰卧哑铃臂屈伸。仰卧...
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