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怎样增加肌肉维度
踏步机和跑步机哪个好
答:
踏步机单位消耗量少、强度低,属于休闲类健身,可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的,但是效果不如跑步机明显。小腿变粗的原因是
肌肉增大
,如同锻炼二头肌一样,加的重量大次数少要比加的重量小次数多更能使
肌肉维度增加
。所以在运动中要时刻注意有氧的原则,根据自己的情况速度、坡度不要过大就...
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