33问答网
所有问题
当前搜索:
怎样训练投篮力量
如何
提高
投篮力量
?
答:
1。中近距离
投篮训练
:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时 手离球,另一臂向上方伸直,手腕屈,食中指拨...
怎样练习投篮
才会准呢?
答:
投篮准度训练方法:1.要由近及远,也就是先开始要离篮筐最近的地方
练习投篮
,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做
投篮训练
起到的效果越明显,这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。2.需要训练足够的手臂
力量
,才能用...
怎么
使
投篮
更准又快
答:
身体越累的时候做
投篮训练
起到的效果越明显,这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。3、
力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量,这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可,每天持之以上,缓慢且有...
如何
提高
投篮
稳定性
答:
提高投篮稳定性可以从以下几个方面着手:1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。2、训练手腕力量和协调性。
力量训练
可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。3、重复的
练习
。一定要坚持重复训练,在球场每个位置强化训练,空位
投篮训练
对于...
我
投篮力量
小,
怎样练投篮
的力量?
答:
迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳
练习
是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是
训练力量
的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内...
怎样练习投篮
?让自己成为神射手!?
答:
青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉
力量
不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下:双手持球,非
投篮
手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,...
篮球三分球
怎么练力量
?
答:
2、健身房,或者自己有器材,或者实在不行俯卧撑做起来,找个门框引体向上做起来!臂力和腰腹臀部的核心力量都要练。臂力决定你出手力量。腰腹臀部核心力量决定蹬地反作用上升力可以传导到手臂,化为出手的力量。3、
练习力量
的同时,要跟进
练习投篮
,以免肌肉记忆被破坏,需要很长时间找回投篮手感。还有对于...
投篮力量
不足,
如何
锻炼手臂力量
答:
锻炼手臂
力量
的方法:1、手腕:握力的主要来源,可以空手抓握数次,来达到
训练
目的,由于这部分的肌群算小,所以不需要负重即可达到一定的强度,一般用次数来做一个分界,可以次数依据每个人状况不同自行做增减,原则上就是以会酸痛为主,尽量做到不能再做为止。将两手伸直,握拳后立刻放松,将五指伸直,...
怎样练投篮
的
力量
?
答:
投篮
注意事项 篮球的
训练
和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但
力量
是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 ...
我很想用标准姿势
投篮
但又
力量
不够,
怎么
办?
答:
投篮因为
力量
不足导致动作变形,在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜,
如何
解决呢?首先分析导致这一现象的主要原因:1、身体协调性差。2、小臂力量不足。3、缺乏
投篮练习
,导致动作容易变形。针对以上原因,给出如下锻炼解决方案:1、投篮动作不仅仅与身体不同部位的力量有关,还与全身协调发力有关,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜