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情绪ABC法则
若秋《绝地谈判》读书笔记及感悟
答:
如果你想为谈判做好万全的准备,你需要提前了解诸多的外界信息。 分析立场背后的动机,才能让我们确定谈判的优先事项和谈判方法。 何谓谈判伙伴的立场和动机 立场就是谈判伙伴所陈述的要求和观点。 如果你只关注立场,你便只注意明确自己的要求,而不会分析动机了。 ps:就像
情绪ABC法则
,看似产生情绪的导火索是表面的诱因...
什么是合理
情绪
疗法?
答:
合理情绪疗法简介 合理情绪疗法又名理性情绪疗法,它是由美国心理学家阿尔伯特艾利斯提出的,它是在
情绪abc法则
的基础上建立的一套完整的认知疗法。理性情绪疗法理论认为,人类的情绪是由思维、信念引起的,而不合理的信念往往是造成人们出现情绪障碍的原因。所以,改变这些不合理的信念,便有利于人们真正获得...
决定一个人的是内在还是外在?
答:
还因为思想上积累了大量负面情绪,而这些负面情绪往往来自于我们的信念及想法。唐代著名医药学家孙思邈说过“医人还需医心”。上周情商课《
情绪ABC法则
》 告诉我们 我们内在世界是如何影响外在世界的?同样是“妈妈让我洗我的衣服”这个事件。想法1:不开心,又要做事了。行为:抱怨地做,敷衍地做、拖拉...
如何管好自己
答:
在
ABC法则
中,我们把A、重要的工作放在首先要完成地位置。在自我管理中,A类、重要的工作就是与实现生涯规划密切相关的工作,要优先安排,下大力气努力做好。 六、决策原则 一是决策要果断,优柔寡断是自我管理的大忌。想好了就要迅速定下来。二是贯彻要坚决。不管遇到多大阻力,都要坚定不移的贯彻到底。三是落实要...
教师资格证必背知识点
答:
考点14
情绪的ABC
理论情绪的ABC 理论又称理性-情绪疗法或合理情绪疗法。该理论要点是:情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。这一理论又被称作ABC理论。ABC来自3个英文的首字母。在ABC理论的模型中,A是指诱发性事件(Activatingevents);B是指个体在...
《教育中的心理效应》
答:
22.晴雨在我心—
情绪ABC
理论 23.壮志未酬身先死,长使英雄泪满襟—齐氏效应 24.为了明天更美好—延迟满足 25.凡有的,还要加给他,让他有余—马太效应 26.你喜欢他,他就喜欢你—互悦机制 27.自己人,什么都好说—自己人效应 28.人际之间的跷跷板—互惠原则 29.哪里有压迫,哪里就有反抗—...
从“
情绪
脑”切换到“理性脑”的6条建议
答:
1 探索情绪的源头 每一次情绪事件之后,你最先需要关注的是你自己:我的情绪的背后是什么?相信大家都学过
情绪ABC法则
吧。发生的事件是A,比如孩子把牛奶打翻了,把身上的衣服全弄湿了。你的想法或信念是B.情绪与...
容易被别人的
情绪
影响怎么办
答:
这样的情况,每隔一段时间就发生,有时候是因为她没接电话,或者是太晚睡。我也很奇怪,我平时很好相处的一个人,周围的人都夸我脾气好,但是不知道为什么,就是比较容易生她的气。从上面的描述看来,怎么看都是因为她做的事情惹毛了我吧。以前我也是这么认为的,但是后来,我看到了
ABC情绪
理论,才...
亲爱的外面没有别人——《遇见未知的自己》
答:
著名的事作
ABC法则
中也讲述了这个道理。A 代表着诱发事件的本身。B 代表着个人的想法、评价和信念。C 代表着
情绪
和行为的后果。我们往往以为是A的发生才诱导了C这样结果。可是面对相同的A(事件本身),当我们采取不同的B(想法、评价和信念)时,往往会产生的不同C(结果)。所以我学会了经常检视...
交出自己
答:
勇敢的把自己交出来,把你的想法表达出来,你才能看到不一样的风景。如果那次我没有突破自己,我不会有接下来的收获,或者这样的收获不会来得这么快。
ABC
心理学
法则
,所以,在接下来的生活中,我要把自己勇敢的交出来,不要太在意别人的眼光,只做自己想做的认为对自己有益的事情,勇敢的表达自己。
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