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手腕扭伤怎么放姿势
天天打篮球对身体有影响吗?
答:
关节韧带拉伤和
扭伤
也是常见的。 打篮球前的热身运动 想要在最大程度上避免打篮球时出现运动伤害,那就需要在打篮球前做好热身运动。 慢跑热身 在进行篮球运动之前,选择慢跑几分钟,可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈,让身体微微出汗即可。 拉伸运动 在打篮球时
手腕
、脚腕、膝关节等关节部位是...
篮球基础科目有哪些?
答:
然后你就可以练上篮等等的技巧了。有些人说上篮应该比投篮先练,可能是个人感觉各异吧。我觉得投篮能让你更好更轻松的掌控身体节奏和
手腕
力度(你不用跑个累死累活去练这两个东西)。而且嘛,上篮和控球都应该左右手兼顾(上篮可以缓缓练,但控球绝对需要,因为左右手控球可以丰富你的突破多样性,而...
喜欢打篮球 但控球很弱 想问下
怎么
练习可以加强控球 和带球突破的能力...
答:
看来我只能把我独家秘籍告诉你了 LZ你所说的控球和带球突破的能力最终要依靠于一个东西,那就是球感,我就把我原来练球感的最佳方法告诉你吧 找一块空地,自家的院子也好,球场也好,总之要宽阔,无人,从空地的一方开始持球,以自己最快最快最快的速度往前狂奔!千万不要怕球掉,如果不小心掉球了马上把...
怎样
练好篮球(矮个力气小的)???
答:
手臂
姿势
,应该是上臂与前臂呈90度,而
手腕
后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有...
篮球 学习
答:
手臂
姿势
,应该是上臂与前臂呈90度,而
手腕
后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作 时间长),这样...
跳绳的坏处
视频时间 00:25
急需一个篮球训练方案
答:
基本功训练半个小时(运球、投篮、上篮),身体训练20分钟(体能、弹跳、脚步),结合训练10分钟,运球上篮,模拟过人投篮,上篮。最好的办法还是找个教练带一下,这样才能有更好的效果,坚持、努力一定没有问题的。
我现在身高1米76,已经跳的满高的了,可以摸到标准筐,谁能助我再跳高点...
答:
1.脚踝
扭伤
:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道
如何
保护我就不多说了.2.
手腕
手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.3.和别人...
坐月子肚子痛可以擦活络油吗
答:
如果不是非常必要的情况,月子里的新妈妈最好先不要用活络油。活络油的使用说明中也已经标注,处于月经期及哺乳期的女性应该慎用活络油。如果身体有部位感觉不适,比如产后
手腕
疼,应该先看医生,由医生判断是否用药及
如何
用药。不要擅自购买药物使用,以免影响母乳喂养的顺利进行。如果不是非常必要的情况,...
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