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手腕扭伤恢复锻炼方法
兄弟们,我两个多月前 开摩托车摔倒
手腕扭伤
现在已经过去两个多月还没...
答:
你好,
手腕
损伤的
恢复
时间,主要还是要根据手腕处的损伤的严重程度而定。首先还是建议去医院拍个X光片,看骨头是否存在骨折,此处克雷氏骨折还是比较常见的,如果有的话,石膏固定或手术的话,恢复时间在4--6周,功能的恢复需要几个月、如果是软组织伤的话,也是有轻重的,一般情况下,可以在48小时候外...
如何判断是骨折还是
扭伤
答:
无论是骨折还是
扭伤
都会伴有患部的肿胀与疼痛,但是骨折与扭伤的疼痛程度不一样。骨折以后,病人的疼痛往往比较重,难以忍受,不能自发
恢复
。而扭伤,主要是胀痛明显,一段时间后可自行恢复。再就是骨折部位按压时,疼痛会有明显的加重,还有以后病人患侧肢体的活动是受限的,严重的甚至出现患处畸形、错位...
平时打篮球都怎么护理膝盖还有
手腕
?
答:
爬山不利于保护膝盖,膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说,扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作,尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作,都比较容易造成膝盖
受伤
。像跑步这种运动,路线是直线,受伤就会比较少。爬山虽是一种很好的
锻炼方式
,但却不利于保护膝关节。
打球
扭伤
好了又复发怎样办?(手脘)
答:
单靠静养或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精,这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。对于软组织损伤治疗,目前在整个世界上在西医方面,对软组织损伤修复仍然没什么好的
方法
,一般都是让病人回家静养恢复或是
锻炼恢复
,这样根本达不到修复目地,要想彻底修复软组织损伤,唯有中国的中医才有希望。建...
篮球
运动
中最常见的伤病有哪些?
答:
篮球
运动
最常见的部位损伤有这样几个,第一个是膝盖。篮球经常要跳跃,跳下来下地的一瞬间,如果伴随着比较大的冲击力,还有旋转的力量,膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。崴脚之后...
打篮球保护
手腕
的
方法
分享
答:
3、要佩戴好护具 佩戴打篮球的护具,像护臂、护肘等护具,能够起到一定的保护作用。4、一旦受伤要及时处理
运动
中手腕一旦受伤,要及时处理,24小时之内采用冰敷的
方式
可以减少局部组织液和毛细血管体液渗出,缩短
恢复
过程。24小时之后才可以采用热敷的方式。严重的
手腕受伤
,一定要去医院拍片子确认是否有骨折或者...
腰
扭伤
了如何快速
恢复
小窍门?
答:
腰部
扭伤
是生活中较为常见的病症,主要发生在搬运中午的时候,腰部扭伤会对身体健带来很多不利的影响,对健康危害也十分巨大,那么腰扭伤了如何快速恢复小窍门?腰部扭伤怎么才能恢复的快?腰部扭伤的
恢复方法
有很多,下面就来详细了解吧。1、滚腰肌方法:患者采取俯卧位,然后按摩者用掌根指关节为着力点,...
腰
扭伤
了如何快速
恢复
小窍门?腰部扭伤怎么才能恢复的快?
答:
腰部
扭伤
是生活中较为常见的病症,主要发生在搬运中午的时候,腰部扭伤会对身体健带来很多不利的影响,对健康危害也十分巨大,那么腰扭伤了如何快速恢复小窍门?腰部扭伤怎么才能恢复的快?腰部扭伤的
恢复方法
有很多,下面就来详细了解吧。1、滚腰肌方法:患者采取俯卧位,然后按摩者用掌根指关节为着力点,...
脚
扭伤
了怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快
康复
,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时
受伤
...
打完羽毛球后
手腕
感觉硬怎么办?
答:
适当提高
手腕
力量,对手腕是一种很好的保护。你可试用以下
方法
;1.用哑铃做静力
锻炼
。方法是:手握一个哑铃保持一个固定的姿势不动,直到比较累的时候停下来,休息一会儿后,换一个方向再来,每次2-3组,隔天一次。2.用握力器锻炼。用力抓握15次,休息15秒;再用力抓握15次,休息15秒;然后用力抓住...
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