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手部外在屈肌的肌肉
寸劲练习法
答:
三角
肌
练习的其它动作:双杠臂
屈
伸(这个很有效果,只不过刚开始的时候,臂力不够的人做不了几个所以要有一定的基础,(一般俯卧撑做一二个月的时候就可以开始练这个动作了。能连续做20个的话说明你的这方面的臂力已经超过周边的同年的人了。腕部:(最重要的部位)寸劲的发力点是由放松的前腕一倾间的收缩,同时拳头...
怎么减去大腿小腿和肚子上的肉?
答:
2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(60秒) 1.屈膝
屈
肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。 2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部
肌肉
用力收紧,稍停,还原。左右腿交替进行。 三、臀部(60秒) 1.双手撑...
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