33问答网
所有问题
当前搜索:
扭到腰左腿牵拉痛
武术基本功怎么练习?
答:
(3)先以前额、鼻尖触及脚尖,然后过渡到下颏触及脚尖。 2.侧压腿:侧对胃木或一定高度的物体,右腿支撑,脚尖稍外撇。
左腿
卢,脚跟搁在肋木上,脚尖勾起,踝关节紧屈。右臂屈肘上举,左掌付于右胸前。两腿伸地,立
腰
,开髋,上体向左侧压振。练习时,左右交替进行。 要求与要点;(1)同正压腿的前二点。(2)逐步...
怎样能把铅球扔远,需要练习哪方面的肌肉
答:
5. 1 摆动腿的摆动练习:练习者成预备姿势站立好以后,左手拉住约与肩同高的固定物或同伴的手,然后
左腿
回收,靠近右腿时大腿用力向后上方摆出。 3. 5. 2 摆动腿摆动落地练习:练习者成预备姿势后,右腿用力向左脚着地位置处快速收拉,同时,左腿向体后迈出一步,两脚几乎同时着地,恢复到原来的预备姿势。 3. 5. ...
高分200 短跑50米所需要练习的力量训练
答:
腹肌和
腰
肌也要适当的练习一下,练习的时候平卧,双腿伸直,高抬腿就可以
了
,这个可以练习腹肌和腰肌.还有就是仰卧起坐,这个是单纯的练习腹肌.腹肌和腰肌的练习要保持长时间,低强度的方针练习.有时间也可以慢跑,这个主要是为了减去身上多余的赘肉.以上方法希望能够对你有所帮助.参考资料:自己 ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
26
27
28
29
30
31
32
33
34
76
其他人还搜