怎样在一个月内减肥10斤答:三天只喝酸奶或者蜂蜜水,每天三到五次,每次350到500毫升,然后中迅步行或慢跑30分钟到45分钟,一天两次,傍晚5点左右喝酸奶前运动是最有效果,每天要睡8至9小时,喝2公升到2.5公升的白开水,一般可以瘦5到10斤,但前提是你没有心脏病、高低血压、肝肺肾衰弱、严重的肠胃病才能进行,不然到时你不只减10多斤,连命都...
减肥是否分为两种方式:运动和热量负平衡?对此提出四个问题,求专业精准...答:有氧运动可以做一个小时,无氧运动可能只能五分钟,算起来消耗是一样的 3.这个是因人而异的,无法单一公式去评估,你只能用统计的方式,你要详细记入食物摄入能量,以及你日常作息所消耗的热量,然後观察你的体重变化,以此为依据来评估你的热量要到多少才会生成脂肪 其实你吃东西,在胃中完全消化要四个小时,...