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投篮没有力量怎么练
投篮力量怎么训练
啊,我三分球投不到,才16岁,我有一对哑铃,但是用哑铃怎 ...
答:
肱三头肌背大圆肌小圆肌等也会发力,只是因为紧张或者动作不规范的发力。一般弯举时,肘角度在55-60时肱二头肌的刺激最大,一般都在这个角度
锻炼
肱二头肌,若每次都把手臂打直在弯举,对肱二头肌的拉伸效果很好,肌腱的拉伸拉长都有助于肱二头肌的锻炼。可以实现你的
投篮
上肢
力量
。
篮球
练习
跳投手无法用力(
力气
不够)
怎么
办?
答:
方法也是 上下摇动.再就是 你所说跳投用不上力 个人认为应该有两种可能 第一种 出手方法不合适 要找到自己较舒服而且也不是非常规的
投篮
方式出手 第二种就是身体的
力量
不够 比如说 腰腹 指腕 .简单来讲就是多练 没事就去
练习
跳投 投个几万个球 也就会
了
.希望能帮到你 ...
想使用标准
投篮
姿势而用不上劲,该
怎样
办
答:
一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经
没有力量
了,
怎么
办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键.满意请采纳 ...
怎么样练习
篮球
投篮
答:
为此,出手点高、低可因人而异,只要习惯就好,别吹毛求疵的说「一定要
怎样
」才可以,这在篮球教练学里是
没有
绝对的事。 『出手点高的优缺点』 出手点高当然有高的好处,除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外,出手点高时候,其
投篮
幅度,也就是投射角相对可以降低,不必那般费力气,因为投射角越高、越费力;...
投篮没力气怎么
办啊
答:
一般的
投篮
对
力量
的要求不高,只要学会正确的投篮方法,就可以轻松出手。正确的投篮方法:两脚开立,基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。肘要适度外展,不用太正,以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,...
关于打篮球投3分球 我是一个初中生,用的是正确的
投篮
姿势,但是会投不到...
答:
我实话说吧。
没有
专业练过三分球的人不要投三分球。没有意义。得分成功率远不及中投来的高。如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。可以去
练习
跳投。中距离跳投定点
投篮
。转身跳投。光这些就够你练好几年了。弹跳力嘛就是增加脚步
力量
。你可以去问问体育老师。蛙跳啊跳绳都可以。
投篮怎么
发力?
答:
投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的
力量
。如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说
怎么练投篮
,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能会出现空气球,方向偏差大等情况,所以要同时练习腕力。腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃...
三分球投不到怎么办,应该
怎么练
?
答:
(2)首先从姿势做起,一定要把姿势做对,如果姿势不对,一般
投篮
命中率是很难上升的,这也是投篮的一个关键点,而且如果姿势不帅的话,很难得到成就感,就算进球,心情还是不美丽。(3)增强自己的力量,三分需要很大的力量,手臂上
没有力量
很难进行跳投,首先得加强肱二头肌的
训练
,让大臂力量增加...
篮球基本功
训练
方法
答:
1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做
投篮
准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球
练习
方法:双手持球于头上,运用抖腕的
力量
将球垂直向上...
投篮如何力量训练
答:
投篮
主要靠手部哪个地方用力,
怎样
使投出的球旋转,使命中率更高。什么样的投篮方面的
力量训练
或负重训练最有效,又是靠什么器具
练习
的。最好有图或视频说明的,说废话以及自己慢慢练... 投篮主要靠手部哪个地方用力,怎样使投出的球旋转,使命中率更高。什么样的投篮方面的力量训练或负重训练最有效,又是靠什么器具...
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