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摸高训练可以提高多少
...站立
摸高
2.33米,助跑起跳手
可以
碰到篮筐,以后扣篮有希望吗?_百度知 ...
答:
才刚刚15岁,身高就达到了一米八五,现在就
可以
站着摸到了篮筐,以后扣篮一点问题都没有,你要充满了信心,加强日常的锻炼,以后作为扣篮高手,一点问题都没有哦
我要参加体能测试,要
摸高
,我想知道怎么样
练习可以
跳高点呢,听说跳绳...
答:
跳绳对
摸高
绝对有用,我一个同学是院队的,要求跳绳
训练
另外要告诉你的是:调高不仅是腿上的事,与你全身都有关系,莫高是摸篮板吧,我高中是体育生报的篮球也考了,多打篮球,对你全身的协调有好处,也会
提高
爆发力 最后告诉你:调高还需要良好的腰腹力量,我建议做引体向上,俯卧撑也
可以
...
我身高175.原地
摸高
230左右.助跑摸高300左右.请问我练那个美国纵跳
训练
...
答:
那个
训练
计划我以前也练过,但是很难坚持。其实练弹跳的话要练很多地方。比如大腿的力量,控制你弹跳的绝对高度 小腿的力量,控制你弹跳的速度,也就是弹速 腰腹和背等等,
可以
增强你的空中滞空和平衡。我建议你去健身房多练练,然后那个纵跳计划也一起练,虽然可能坚持不下来,但是绝对对弹跳有
提高
。
本人18岁身高185cm左右。站地
摸高
245cm。跳起来摸高2米9左右.我还有机 ...
答:
2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.迅速
提高
弹跳力
训练
教程3 第三项:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳 1....
怎么
训练摸高
答:
我也超喜欢这个运动,碰到高的东西都喜欢跳起来摸一下,建议你
练习
深蹲,这个是很有帮助的,希望对你有所帮助,祝你生活愉快。
我15岁173站立
摸高
220,垂直摸高307,助跑大概310,算好吗,有扣篮的潜质吗...
答:
目前还是算一般,一定有潜质,加强腿部爆发力方面的
训练
!
我六年级,身高165cm,
摸高
260cm,我初三能扣篮吗,我每天都
训练
答:
1,爆发力,这点你
可以练习
百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又
可以增加
腿部肌肉增强带动性.3,你才上六年级,你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的
训练
,一定会...
...体重110
摸高
跳起来最高点2.7M 求以具体的
训练
方法让我能扣篮,我...
答:
你高1,没什么时间的。而且你还没有成年,虽说现在你没有什么长高空间了,但是你经常锻炼,还是
可以
长高的,就尽量要避开妨碍长高的因素。网上流传着一个美国著名弹跳力
训练
计划,你觉得怎么样?不要练!他没有说你的年龄,你的体质,你的弹跳力基础,一味的给你一个看似科学的教程,其实是不科学的。
体能测试1000米、
摸高
2.65米都不达标,4*10还没有练过,能提供
训练
吗?怎 ...
答:
1000米得4分钟左右,4*10得10秒左右。这个最少需要一个月的
训练
,现在恐怕来不及了。多做些下蹲和波比跳吧,在家多
练习
。
每天1200跳绳,100
摸高
,100深蹲,600哑铃,120仰卧起坐,
训练
量大吗?
答:
你这运动量稍不注意容易造成肌肉撕裂。如果这运动量每天做的话肌肉纤维疲劳是跑不了的了。建议一周3次,给肌肉一点时间它会慢慢长的。喜欢健身去办个健身卡,你这运动太单调了。不如少量多项。还有营养和休息要充足。希望能帮到你!
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