我每天中午十二点左右睡醒,凌晨三四点睡觉,这样的“规律”作息时间对皮...答:放暑假了,整天在家里很无聊啊,每天就吃了睡,睡醒吃(嘿嘿,承认有点猪啦)睡到中午起,晚上睡不着,通常都要熬到第二天凌晨三四点,是每天哦,朋友都说我这样会老很快而且都皮肤伤... 放暑假了,整天在家里很无聊啊,每天就吃了睡,睡醒吃(嘿嘿,承认有点猪啦)睡到中午起,晚上睡不着,通常都要熬到第二天凌晨...
我有很严重的失眠、黑眼圈,该怎么去除并根治?答:结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然...